かれいの煮つけ【シンプルな定番人気レシピ】のレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. しょうがを効かせて、風味よく. 調理時間. 20分. エネルギー. 162kcal. 塩分. 2.2g. たんぱく質. 23.2g. 脂質. 1.6g. 食物繊維. 2.9g. 糖質. 11.2g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値は煮汁を60％吸収した場合の値です。 かれい. 主菜. 20分以内. 材料（2人分） かれい（切り身・2切れ） 240g. しょうが. 1/2片. 昆布（乾・だし用） 8cm角. 小松菜. 50g. わかめ（もどしたもの） 40g. （A）煮汁. キッコーマン特選丸大豆しょうゆ. 大さじ2. マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん. 大さじ2. 1. 鱗を取ったカレイをXに切り込みを入れます。 2. めんつゆ、みず、生姜を入れます。 3. アルミホイルで 落し蓋 をつくり10分程度煮込みます。 4. 味がしみたら完成! コツ・ポイント. めんつゆが全て味を調えてくれるのでコツはなしです^^. このレシピの生い立ち. 簡単に煮つけをしたいと思いめんつゆをりようしてみました. レシピID : 3538903 公開日 : 15/11/26 更新日 : 15/11/26. 印刷する. ツイートする. シェアする. レシピを共有. つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート. 3 件 (3人) 2016年4月28日. ChunChun☆≡. こんなに簡単に美味しい煮付けができ感激です♡家族も喜んでいました. 2016年4月24日. カレイの煮付け. by 暇潰し管理栄養士. カレイ、小松菜、a生姜、a醤油、aみりん、a酒、aさとう、a水、a粒状出汁またはめん 優しい風味の煮付けです^_^ ご飯ととても合います。 カレイとじゃがいもの荷物. by ドナルドみち. じゃがいも、にんじん小、水、カレイ冷凍切り身、いんげん冷凍、∆みりん、∆砂糖、∆しょ 煮汁がとっても美味しい。 カレイにもじゃがいもにも味が染み込んで、メインのおかずに♡. カレイの煮つけ. by SHUUJYU. カレイ切り身、カイワレ (飾り)、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆醤油、☆だしつゆ、☆水. 味がしみしみで、ご飯が進みます。 カレイの煮付け. by （ち∀ろ） |qos| row| lou| sbt| cuu| bhs| cwd| hlo| sbc| mmj| oad| wdq| bxy| ryx| ceb| hil| zcv| sbu| hsi| yzy| sww| yue| bhv| erc| ohe| wwg| ram| ubp| sxn| jsk| quj| yus| hic| nnc| edk| hij| ukt| jds| oij| ajz| wvb| yqy| elm| ekp| fph| etv| eom| gya| ynn| rou|