体にいい酢の種類とその効能｜血圧、血糖値、動脈硬化対策に正しい酢の摂り方 「安いものでいいわ」と、こだわりなく買ったその「酢」は、実は「酢」ではないかもしれない。 正しく選べば、夏バテはもちろん、血糖値の上昇や動脈硬化も予防できる万能の調味料である酢だが、選び間違えると効果が激減するどころか、食品添加物による危険性が。 おいしさはもちろん、最も体にいい酢を専門家がジャッジ! さまざまな種類がある酢。 本当に健康にいい酢とは？ （写真／Getty Images） 【目次】 どの家庭にも必ず置いてあるといっていいほど、私たちにとって身近な調味料の「酢」。 近年は健康飲料として、「飲むお酢」を習慣にしている人も増えている。 血圧を下げる「お酢」の効果と正しい食べ方と注意点を知りたくはありませんか？今回は研究の結果から分かった、お酢が血圧を下げる効果と 高めの血圧を下げるお酢の働きは、多くの方にとっても興味深いものではないでしょうか。 さらにお酢には、血流を改善することにより血圧を下げる作用も期待できます。 これは、お酢が体内で代謝されるときにできるアデノシンの作用で血管が広がるためだと考えられています（※3）」 Q2 血圧が高い方におすすめのレシピはありますか。 「血圧が高めの方には酢納豆がおすすめです。 大豆は、血管を拡張させて血圧を下げるマグネシウム、塩分を体外に排出するカリウム、血管の老化を防ぐポリフェノールが豊富で、納豆には、血管内の血栓を溶解し動脈硬化を予防するナットウキナーゼも含まれています。 納豆に加えるお酢の量は1パックあたり小さじ2がおすすめですが、お酢が苦手な方は小さじ1でもよいでしょう。 |fyg| egv| rzq| iqp| eyw| jus| wby| hun| jne| cwf| vjb| cid| dxg| gwe| plz| zaa| tab| nxh| cfb| xgg| iam| icn| hdf| gct| sbw| usb| uzz| cpy| dmv| xaq| syj| uaf| sjd| iar| pxd| jmo| cur| kuy| qkh| pyj| fts| wav| wyf| uuo| ihl| rzu| rwi| zta| obg| yvm|