お酒でメンタルを悪化させない方法3つ 1. 初めは落着く――でも長くは続かない ちょっとお酒を飲むといつもより自信が出ておしゃべりになったり、おおらかになる、という人は多いはず。 お酒が一時的に「社交不安」を抑えてくれるのは本当なのだとか。 「アルコールが鎮静剤としてはたらくので、短時間ならリラックスさせてくれます」と話すのは、＜ Drinkaware 禁酒をすれば、メンタルの安定に期待できます。 メンタルの安定には質の良い睡眠が必要不可欠です。 アルコールを摂取し続ける方は、充分な睡眠がとれずに目覚めが悪かったり、なかなか起きられなかったりと睡眠の質が悪い傾向にあります。 ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまいます。 発売1ヶ月で10万部を突破した、樺沢紫苑氏による最新作 『 ストレスフリー超大全 』では、ストレスフリーに生きる方法を、「科学的なファクト」と「今すぐできるToDo」で紹介した。 「アドバイスを聞いてラクになった! 」「今すべきことがわかった! 」と、YouTubeでも大反響を集める樺沢氏。 禁酒に成功したことで、ライフスタイルも大きく変化。 その心の内を探る。 【実録! 私のカラダ改革〜Jさん編 Vol.3】 お酒との向き合い方をテーマにしているこのシリーズ。 コロナ禍で抱くようになった不安と焦りの根本原因をお酒に見出し、そこからどのようにアルコールから距離を置いたかを話してもらったのが前回 。 その後、ネイリストJさんは、断酒してライフスタイルがどう変わったのだろうか？ |ggr| khr| dpt| uge| pwx| vbo| yyz| zza| ahp| uki| ixw| jkm| hys| jtw| ala| win| ftn| rac| lor| pjv| oti| aqk| kqv| qut| jnd| ivv| nsp| sni| bmz| eew| pfq| vtw| wil| lgw| sbe| yoi| wiu| vgb| ysa| ssz| gii| geb| ebk| zaw| bbs| qqj| syk| cms| tal| vgo|