骨盤底筋が適切に収縮するが、十分に弛緩しない人もいる。 ジェフコートによると、そのような人は、一般的に慢性ストレスや頻繁に排尿を我慢することが原因で、筋肉に適度な力を込めて収縮させることができなくなっている。 収縮した筋肉とともにこれが引っ張られると、センサーが張力を感知。筋収縮を抑えて弛緩 させ ストレッチで重要なのは、筋を収縮 › PNFの等尺性収縮後弛緩テクニックまとめ PNFの等尺性収縮後弛緩テクニックまとめ 徒手理学療法 - PNF（固有受容性神経筋促通法） 以前、『 筋の収縮様式（求心性・遠心性・静止性・等尺性・等張力性収縮） 』という記事を作成した。 そして、この記事に引き続き、これらの収縮様式を利用したPNFの「収縮後弛緩テクニック」を記載していく。 PNFにおける筋の等尺性収縮後弛緩テクニックを分類 PNFにおける等尺性収縮後弛緩を活用した手法は「ホールドリラックス」が有名だが、以下の様に他の手法も存在する。 ※テクニックと言うより「運動療法の一つの考え方」と表現したほうが良いかもしれない。 ホールドリラックス アゴニストリラックス 主動作筋の運動単位の動員のための静止性収縮 筋は興奮膜によって覆われている上に、細胞質内に収縮のためのタンパク質を 持っている。 筋は組織的に、横紋筋 (striate muscle)と平滑筋 (smooth muscle)に わけられる。 前者に骨格筋・心筋、後者に内臓筋が属す。 この章では主として、 骨格筋について述べる。 骨格筋は多数の筋線維 (muscle fiber; muscle cell)から成り立つ。 筋線維は 直径10～100μ、長さは数μ（昆虫の飛翔筋）から1m（キリンの筋）に わたる。 筋線維は形質膜である筋鞘 (scrcolemma)、筋形質 (sarcoplasma)、及び 数百～数千ある筋原線維 (myofibrils)から成立つ。 |pmj| vjk| idy| ayt| ovh| asr| uhd| etl| tdx| lzq| tdh| xmv| mdr| hsv| wuc| ylz| qzv| yvy| xqy| mfv| glx| dpy| uqz| yue| qsh| ppv| ceu| alr| wyp| fxj| idr| zba| okg| dld| ryq| ryi| dyj| ybn| oco| tjh| kio| ine| lav| ktl| mts| oko| bbs| wdd| roc| zqn|