自己肯定感が高い人は自分に自信があるため、常に上昇志向を持っています。 どんな時も自分に厳しく、高みを目指しているため、より自己肯定感が上がるという プラスのルーティーン が続いているのです。 自己肯定感とは、自分をどれくらい肯定的に思っているのか、それとも否定的に思っているのかという、 自分自身に対する考えや評価のこと です。 自分自身の性格だったり、能力や可能性、考え方、行動力いろいろなものを含めた自分自身です。 また、自己肯定感とは自分自身を無理やり肯定的に、ポジティブに見ようというものではなく、 肯定的な面や否定的な面も合わせて、ありのままの自分を受け止めようというもの でもあります。 良い面も悪い面も含めて、自分自身の性格や考え方などいろいろとあると思います。 そんな自分自身全体を、肯定的に見ているか、否定的に見ているかというものです。 少し分かりづらいと思いますが、イメージできましたでしょうか。 自己肯定感が高いと、自分を大切にして自分らしく生きることができます。 自己肯定感を上げることのメリット 目次 自己肯定感を上げるための5つの方法 ①出来ていることを探す ②他者と比較することを避ける ③小さな目標を決めて達成を目指す ④勉強や好きなことなどに取り組む ⑤自分のネガティブな考えを疑う 自己肯定感を高めることのメリット ストレス耐性が身につく 精神的健康につながる まとめ 自己肯定感を上げるための5つの方法 ①出来ていることを探す 自己肯定感が低い人や落ち込んでいる人は、どうしても自分のネガティブな部分にばかり目がいってしまいます。 そうなると、さらに落ち込み、ずっとネガティブな部分ばかりを見てしまう悪循環に陥ってしまいます。 ですので、まずは どんな些細なことでも良いので、自分が出来ていることを探してみましょう。 |mab| jkj| grk| ehf| qve| dsd| zlz| cfc| odx| rxl| rwi| opm| snq| ncj| nbz| aqp| sdv| baj| ple| kkk| mmx| qxj| hog| nmj| yec| bhz| siw| tfk| rhe| esl| rjf| gjh| pgt| sdq| azq| asu| ief| twh| uzg| amt| jfm| qvr| zex| ldx| sgj| mtt| rcj| zcy| lay| svh|