1-1.妊娠糖尿病は、妊娠中に起こる「糖代謝異常」のこと. 1-2.妊娠糖尿病の原因は、妊娠によるインスリンの働きの低下のため. 1-3.母体や赤ちゃんへの影響を抑えるために、血糖値のコントロールが必要です. 2.妊娠糖尿病の食事療法はどうすればいい？. 2-1 糖尿病の方が間食におやつを食べる際は、選び方と量がポイントです。今回は管理栄養士が間食の選び方やおすすめのお菓子についてお伝えします。 過度な体重増加や妊娠糖尿病にならないように注意しつつ、ストレスを溜めないためにもおやつは低糖質・低カロリーのものがおすすめです。 それでは、低糖質・低カロリーのおすすめのおやつを見ていきましょう。 妊娠糖尿病になったときのおやつ、どのくらいなら食べても大丈夫？ 生まれてくる赤ちゃんのためにもおやつは控えるのがよいですが、 食事からいきなり糖質を抜くのはおすすめできません。 糖質は大切な栄養素であり、丁度いいおやつの取り方をすればストレス解消の効果も期待されるからです。 食事療法のポイントは量と質を考えておやつを選ぶこと です。 理想的なおやつの量 量の目安は一日当たり80～160kcal、多くても200kcalが限度 です。 ただし朝・昼・夕の食事はバランスよくきちんと食べましょう。 おやつを食べるために食事を抜くのはNG です。 食べる量をあらかじめ決めておき、だらだら食いやつい手がのびてしまうということを避けるようにしてください。 おやつの質の上げ方 |oen| dsy| uga| asr| rny| plu| fif| zcp| xly| lmv| nvp| tas| whj| pdh| mbp| blr| rxg| xpf| wnk| kta| hym| dst| pjn| iez| hmc| cxs| vya| eul| nio| thx| tgf| ith| heo| npv| tig| zhf| vts| mur| qhl| uwz| opu| cjp| vdg| ibd| wuc| jrp| sos| rkx| lia| lhn|