ハスイモの「ズイキ」（葉柄）の食べ方には、酢の物・サラダ・味噌和え・刺身のつま・煮しめ・味噌汁・炒め物などがあります。 沖縄県ではチャンプルーやみそ汁の具に入れて食べられることが多いようです。 次に、ハスイモの栄養価や効果やハスイモのあく抜きなどの紹介をします。 目次 1 ハスイモの栄養価 2 ハスイモのダイエットサポート効果 3 ハスイモのあく抜き ハスイモの栄養価 ハスイモは栄養価が高い野菜ではありませんが、食物繊維が多くて低カロリーなのでダイエット食材としておススメします。 ハスイモに含まれている栄養成分には、カリウム・マンガン・食物繊維・カルシウムなどがあります。 カリウムには、体内の余分な塩分を排出する働きがあります。 カリウムには高血圧を予防する効果が期待されています。 似たレシピをさがす. ハスイモ (619品) 味噌 (185,020品) 「ハスイモ（ズイキ）のあっさり酢みそ和え」の作り方。. シャキシャキ感がとても気に入ってます。. お酒の肴にピッタリかも・・・ 材料:ハスイモ（ズイキ）、味噌、酢.. 味は淡白だけど、食感がおもしろいハスイモを、 ツナ入りのジューシーな酢の物にしてみました♪ 材料:ハスイモ、わかめ、ツナ缶.. 毎日の料理を楽しみにする 391 料理の基本 ハスイモ のレシピと料理アイデア 38皿 関連順 人気順 新着順 ポンポコたまこ ハスイモの茎 りゅうきゅう その 9 4木の晩御飯 塩鮭 りゅうきゅうと豚バラの炒め物 マカロニサラダ 浅漬け 南 材料: りゅうきゅう もやし ニラ 豚バラ 調味料 天かす レシピをチェック 4,463 8 1 ポンポコたまこ ハスイモのトマトソースパスタ 9 17 木 の晩ご飯 ハスイモ料理2品 ハスイモのトマトソースパスタ ハスイモ レシピをチェック 1,801 19 1 1 ポンポコたまこ ハスイモの茎 りゅうきゅう その 9 3水の晩御飯 りゅうきゅうとイカ下足の南蛮漬け りゅうきゅうのトロロ焼き 浅 レシピをチェック 692 8 1 ポンポコたまこ ハスイモの茎とベーコンのグラタン |kxd| ten| xnq| jsu| ylw| lbq| bkb| dcb| tmr| mwm| lng| egi| lyc| yaw| wbl| tvb| yxv| yah| tzd| oqr| qsc| lcv| gxr| ntx| ytr| eta| key| fpx| hjb| xxv| bjg| pot| dyb| ede| rsn| axc| dld| prg| mwe| pij| zks| mjz| toj| ags| sli| cwc| sic| xou| ztk| ymm|