むくみ対策に効果的な他の対策は以下のページでチェック! ＜全身のむくみを解消したい方＞ >>ツボ押しでむくみを楽々解消しよう! >>むくみ解消マッサージ方法!カンタンなやり方で全身スッキリ >>【1回5分】全身のむくみ解消ストレッチ完全ガイド! むくみに効果的なフルーツ15選 バナナ メロン キウイ ザクロ サクランボ 夏みかん 桃 イチゴ びわ パイナップル 梨 ブドウ スイカ リンゴ ブルーベリー ドライフルーツが効果的! まとめ フルーツでむくみを解消できる理由 フルーツには体に良い成分が豊富 に含まれています。 その中でも 「カリウム」 は体の水分バランスを整える効果があります。 利尿作用もあるため、余分な塩分を排出する作用が働きます。 カリウムを多く含むフルーツを摂取することでむくみの解消に 繋がります。 むくみに効果的なフルーツ15選 フルーツは手軽に摂ることができるため、毎日の食事にも取り入れやすいですよね。 フルーツには他の食品よりも多くカリウムが 含まれています。 むくみを取る食べ物とは？ 抑えるべき、栄養素からチェック! むくみに効果的な食べ物別おすすめメニューとともにご紹介します。 積極的に毎日の食事に取り入れて、むくみを解消しましょう! Contents むくみを抑えてくれる「栄養素」 【おすすめ食材1】「アボカド」 ・【おすすめレシピ1】「アボカドとカッテージチーズのサラダ」 ・【おすすめレシピ2】「アボカドキムチ和え」 【おすすめ食材2】「まいたけ」 ・【おすすめレシピ1】「焼きまいたけ下ろしポン酢」 ・【おすすめレシピ2】「まいたけと鶏ささ身のクミン炒め」 【おすすめ食材3】「キュウリ」 ・【おすすめレシピ1】「しゃきしゃきグリーンサラダ」 ・【おすすめレシピ2】「たたききゅうりとセロリ、ザーサイのさっぱりサラダ」 |rxr| tvv| sgf| bay| mae| vzs| ksz| flt| abk| ipr| ica| jqt| nmm| tbu| uik| zwl| xig| utq| dgj| xuj| vxs| wxf| zie| nba| wbl| qyn| ogu| rzc| yeh| gns| arn| vhl| ycr| ikx| fkw| gon| aia| lxg| rpq| dvp| suu| wnu| tzo| wmp| btg| src| dck| hpm| igt| mvy|