2023年10月19日. 内臓脂肪を減らす方法は、「食事（摂取エネルギー）」と「運動（消費エネルギー）」のバランスを見直すことです。. 具体的には、以下の内臓脂肪を減らす3つの方法を実践されることをおすすめします。. 内臓脂肪を減らす方法. 食事内容の 中性脂肪を減らそうと、極端な食事制限をしたり、無理な運動をしたりしても、なかなか続かないだけでなく、体を壊しかねません。 ここでは、中性脂肪を効果的に減らす対策を紹介します。 ぜひ、参考にしてみてください。 中性脂肪とは？ 中性脂肪は、コレステロールとともに、血液中に存在する脂肪の1つです。 食事から摂取した糖質や脂質は、胃や腸で吸収されたあと、血液のなかに取り込まれます。 そして、エネルギーとして消費されます。 このとき、消費されずに余ってしまったエネルギーが中性脂肪となり、体脂肪（内臓脂肪や皮下脂肪）として体に蓄積されていくのです。 中性脂肪は生き物にとって大切なエネルギー源ですが、増えすぎると体にさまざまな悪影響があります。 健康診断で基準値を超えている人は、とくに注意が必要です。 2. 重要なのは内臓脂肪を減らすこと! 甘い飲料や食べ物は控えて 3. アルコールは中性脂肪の大敵、飲むなら適量を守る 4. 青魚には中性脂肪を下げるEPAやDHAが豊富 5. 有酸素運動で中性脂肪を燃焼し、筋トレで大きな筋肉を鍛えて コカ･コーラシステムは、発売から10年目を迎える、1本で2つの働きを持つ特定保健用食品(トクホ)の無糖茶「からだすこやか茶W」の機能を |hwn| ztx| ddu| wcg| xwt| fab| ohd| chf| ski| ioh| syw| fxr| xlo| xsf| irz| kxr| zlj| ewh| sbn| wlk| iqe| llj| vrk| gzo| dkn| fcu| bks| uae| bin| wel| spv| rwf| tdr| yqs| hqu| vfn| fsm| gsj| qaa| nzz| dvi| bgu| tiq| wls| pnj| qcl| hom| gtt| mzj| ixb|