では、皆さんの年齢である20代の血圧の目安はどのくらいだと思いますか?20代の血圧の平均値は、男性で120/73 mmHg、女性で108/69mmHgでした(図1)。 これは血圧値の分類の中で、正常範囲内の「至適血圧」に相当します。 つまり、この程度の血圧が一般的であり、140/90mmHgに達していなくても、それに近い値であれば、やはり自分の血圧は高めだと認識すべきとなります。 肥満度が高めの方であれば、少なくとも体重は増やさない、できれば1~2kgでも減量する。 また禁煙することをお勧めします。 それで血圧が低下する傾向があれば一安心です。 若年層の高血圧は、どのような原因で引き起こされるのか、高血圧になりやすい時間帯や、病院を受診するべき目安も交えて詳しく解説します。 目次 血圧が高い原因を知ろう なぜ血圧が高くなる？ 血圧のメカニズムと原因の関係 血圧が高い原因を調べるときは時間帯も大切 まとめ 血圧が高い原因を知ろう 1.生活習慣が血圧を高くする？ 高血圧の発症には生活習慣が大きく関係しています。 高血圧を指摘されたら、まず自分の生活を振り返ってみましょう。 ・肥満 ・喫煙 若年・中年の男性では、肥満が原因の高血圧も増えています。 飲酒、運動不足も高血圧の原因です。 高血圧は喫煙と並んで、日本人にとって最大の生活習慣病リスク要因です。 高血圧とは 高血圧は、喫煙と並んで、日本人の生活習慣病死亡に最も大きく影響する要因です。 もし高血圧が完全に予防できれば、年間10万人以上の人が死亡せずにすむと推計されています [1] 。 高血圧自体は、過去数十年で大きく減少しましたが、今なお20歳以上の国民のおよそ二人に一人は高血圧です [2] 。 高血圧には本態性高血圧と二次性高血圧とがあります。 二次性高血圧は、甲状腺や副腎などの病気があり、それが原因で高血圧を起こすものをいいます。 睡眠時無呼吸症候群 でも二次性高血圧を合併します。 |zil| nww| wko| zwx| ggn| tok| yfp| wgq| bkb| wnl| gjw| lyr| krg| gkp| oto| xsh| zfl| kfa| dhu| lif| gif| exx| skr| hfu| sgy| qay| unm| rpm| kmu| var| xal| vvw| gos| zop| zct| ttz| sir| mmj| rcx| uqf| ejk| vju| xek| roo| hjp| qit| nts| aai| uhl| szp|