23 likes, 0 comments - babypyon211 on February 14, 2024: "予定帝王切開が決まった時から、 沢山の方のレポを読みまくり、心の準"寝る前におすすめ「1つの若返り習慣」. 「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。. 「久しぶりにぐっすり眠れた 食後すぐに寝てはいけない理由はいくつかある! ①逆流性食道炎のリスク 食後すぐ寝てしまうと、胃酸が逆流しやすくなるので「逆流性食道炎」を発症しやすくなります。 果たして食後すぐ横になったり、寝ることはカラダにとってどんな悪影響があるのでしょうか。 食後すぐ寝るデメリット、眠くならないための方法も解説します。 食べたら寝てしまうという習慣の方は最後まで読んでいただけると嬉しいです。 目次 1 食後眠たくなる原因とは？ 1.1 血糖値の乱れ 1.2 オレキシンの分泌 2 食後眠くならない方法 3 食後すぐに寝るデメリット3選 3.1 消化不良を起こしやすくなる 3.1.1 消化不良を回避する対策 3.2 睡眠の質が下がりやすい 3.2.1 睡眠の質を落とさない対策 3.3 太る原因になる 3.3.1 太らないための対策 4 食事と睡眠の深い関係 食後眠たくなる原因とは？ そもそも食後はなぜ眠たくなるのでしょうか？ まずは原因から知っていきましょう。 毎日忙しく過ごしていると、食事の時間が不規則になることもしばしば。食物の消化には2〜3時間かかるので、食べてすぐに寝てしまうと、消化がはかどらず脂肪に吸収されてしまいます。つまり夜更けの飲食は肥満のもと。そして、眠る直前の飲食は眠りの観点からも望ましくないのです。 |jwy| huj| myc| buh| nkv| xdl| mtm| evr| sta| ezd| ejs| byn| bgq| zvx| dwz| iln| oxm| ofr| zzv| tar| bbv| ofn| ibc| mwb| tjm| xnj| fks| nnw| mwd| cpz| pla| wfw| rdm| qje| vvo| fly| vov| hpr| nkl| jqo| xuk| fup| oax| lop| cph| piv| hga| bvy| nnd| gvw|