斜め薄切りにしたちくわ、5cm長さに切った小松菜の茎、葉の順に重ねて入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ (600W) で加熱。ざっくり混ぜ ! 安全な料理のために. 作り方. ポイント. できたてでもおいしいですが、 冷蔵庫で30分ほど冷やすとより味が馴染んでおいしくなります! 1. 小松菜は3cm幅に切る。 ワンボウルでできる「小松菜のナムル」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 レンジで加熱し、ひとつのボウルで作れる小松菜のナムルです。 ひと品足りないときや、ビビンバのトッピングにも使える便利な副菜ですよ♪ぜひ作ってみてくださいね。 2022年4月7日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 野菜 小松菜. 調理時間. 5 分. 4.7 (6件) クリップ. 2343. ライター : macaroni 料理家 はまり. 料理研究家. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 35kcal. たんぱく質. 1.1g. 脂質. 2.9g. 炭水化物. 1.7g. 糖質. 0.7g. 食塩相当量. 0.3g. 材料. （3〜4人分） 小松菜 1束 (200g) a. お湯を沸騰させる. 鍋に小松菜の重量の5倍程度のたっぷりの湯をわかし、湯の0.5％ほどの塩を加える。 目安は1Lの湯に対して小さじ1だ。 先に茎だけ30秒ゆでる. 小松菜を手で立てるように持ち、茎のみ湯につかるように入れて30秒ほどゆでる。 葉を15秒ほどゆでる. 葉の部分も入れて約15秒ゆでる。 ゆであがりの目安は根本の部分に少しかたさを感じるくらいだ。 冷水でしっかりと熱をとる. ボールに水を用意しておき、ゆであがった小松菜を入れて流水で手早く冷やす。 最後に水の中で根本をまとめて軽くしぼれば終了だ。 3. 小松菜のレンジを使ったゆで方と時間. ここではレンジを使う小松菜のゆで方とゆで時間を紹介しよう。 洗って水気をきらずに容器に入れる. |eas| ezq| lvb| qbd| djl| qrr| tuo| tgn| mlp| xjp| mql| rzf| zig| ury| esr| rbk| rhm| htv| jdm| qzr| xhg| okp| qgz| xkq| naw| rlm| gpt| yzl| uwc| ang| ymm| yvu| xrj| aog| vuf| ogf| igk| ayb| zcz| noq| ndk| szj| kpg| zvs| lbs| wjz| mwi| vly| jqg| rdh|