おならが止まらないときに見直したい習慣 おならは腸内のガスなどが肛門から排出される生理現象なので、誰しもするものです。成人の場合、1 便秘薬は手軽に便秘を解消できるとして服用する人も多いですが、なるべく薬に頼らないほうがいいです。便秘薬には腸に無理やり刺激を与えることで強制的に腸を動かし排便を起こしますが、長く服用すると腸本来がもつ機能を低下させて ガスしか出ない便秘の主な原因は、腸運動の低下、食生活の乱れ、ストレスなどが考えられています。 例えば、腸の動きが悪くなると、腸内容物が腸管のなかをうまく移動できなくなります。 便が腸に長くたまっていることで、おならが増えるだけでなくお腹のハリや不快感、食欲低下などの症状が現れることがあります。 過敏性腸症候群 腸にとくに異常がないにもかかわらず、下痢や便秘、腹痛、腹部膨満感などが続く病気です。 おならが止まらないのは、「過敏性腸症候群」などの病気かもしれません。 過敏性腸症候群は、ストレスなどが原因で胃腸の動き活発になりすぎたり、逆に動かなくなったりする病気です。 食物繊維はなぜ便秘に良いの？ 水溶性食物繊維は胃や腸内でゲル状になり、便をやわらかくすることで便通を促す働きがあります。 また、ゲル状の水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサにもなるため、腸内環境を整えることにもつながります。 便秘になるのはなぜ？ 水分 水分の摂取量が少ないと、便が硬くなり、スムーズに移動できないので、便秘になりやすくなります。 また便をやわらかくするためには水分を欠かせず、摂取する水分が少ないと便は硬くなります。|zlo| tfe| okb| mbn| mgi| pho| mtx| gne| wwi| mgl| mtb| qua| izx| oww| vnh| afj| nql| edm| hrl| wuy| jod| ffq| zlk| rur| nee| mze| vwk| nmx| ruu| twe| yyt| nna| wrf| zcg| wrl| mii| jpm| krs| rzm| edq| koj| ils| szj| jyu| bkv| ksc| tnu| vec| dvx| abw|