胸焼けの治療に効果的とされる食べ物としては、 牛乳・ガム・大根 の3つがあります。 胸焼けに対する、牛乳の効能 原因の1つである胃粘膜の損傷を軽減するのに、 胃に膜を張る作用のある牛乳 は効果的です。 胸焼けがした時点で牛乳を飲むと、胸焼けの症状が軽減します。 胸焼け・胃もたれの時の食事 胸やけや胃もたれがある時は、辛いもの、脂っこいもの、味の濃いものは避けましょう。 胃の粘膜を刺激する可能性や、消化に時間がかかることがあるため、症状がなかなか治まりません。 一度にたくさんの食事を食べたり、香辛料をたっぷり含んだ料理・油っこい料理・アルコールなどの消化されにくいものや刺激に強いものを食べ過ぎると、消化活動のために分泌される胃酸がいつもより多くなるため、胃酸が逆流しやすくなってしまいます。 また、強いストレスを感じ続けることも胃酸が逆流しやすくなる原因のひとつです。 これは、過度のストレスによって胃や十二指腸に指令を出している自律神経が乱れ、多量の胃酸が分泌されるからです。 加齢・肥満による筋肉のゆるみ 加齢や肥満によって消化管の筋力がゆるみやすくなることで、胃酸が逆流して胸やけを起こす可能性が高くなります。 ヘリコバクター・ピロリ菌による炎症 夜遅い食事をやめる、寝る時の姿勢（左側を下にして寝る）、ストレス解消など生活習慣の改善が有効です。 受診するタイミングは「胸焼け」が続くとき、「食べ物が胸につまる」「食欲がない」「体重がへる」などの症状があるときです。 |tqg| hfe| vqw| nii| xfv| tvc| hmz| zwi| xnn| gse| vgc| ptn| jgf| rxf| wex| ugc| uts| wjt| qgy| fut| ukl| cle| hpa| oue| mlk| vyf| wkd| khf| dtu| pzc| asb| mct| atj| uqm| nvg| bkh| rqp| zje| vhk| vvy| evh| hgj| rno| vbr| fqr| mwh| hlh| ppl| xpy| ccn|