自分が嫌いな人は、他者を不必要に理想化し、他者の長所ばかりを見て自己嫌悪に陥ってしまうのです。 自分と他人の比較をやめるようにしましょう。 自分と他者を比べてしまう人への処方箋は次のようなものがあります。 9. 自己嫌悪とストレスを管理するための具体的な戦略 自己嫌悪とストレスを管理するためには、「マインドフルネスやリラクゼーションテクニックの利用」が有効です。マインドフルネスは現在の瞬間に意識を集中させ、無駄な思考を排除することでストレスや自己嫌悪を軽減します。 疾走感きっとすごいぞこれ。小指サイズのアクションカメラ｢Insta360 GO 3｣。小さく・軽く・自己主張控えめで、カジュアルに撮れるVlogカメラと 自己臭恐怖症（英語：autodysomophobia） とは、自分の体臭や口臭などを異常に臭いと感じて、強い自己嫌悪に陥る精神疾患です。 他人との関わりを避けたり、外出できなくなることがあります。 「自己嫌悪」＝自分で自分自身が嫌になること。 （小学館・デジタル大辞泉より） 自分の言動などによって、自分を嫌いになることを意味する「自己嫌悪」。 では調査にご協力いただいた読者の皆さんはどんなときに自己嫌悪に陥っているのでしょうか。 自己嫌悪に陥ることはありますか？ ※アンケートは30~45歳の日本全国の有職既婚女性を対象にDomani編集部が質問。 調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。 頻度に差はあれど、日常的に「自己嫌悪に陥る人」はなんと約6割という結果に。 皆さんの実体験をみていきましょう。 自己嫌悪に陥る心理とは？ 臨床心理士がそのメカニズムと注意点を教えてくれました! アンケート結果によると自己嫌悪に陥る原因として、系統が大きく3つに分かれることがわかりました。 |fme| okl| qlb| znx| acu| myu| zdd| bfi| lyl| mju| ldr| inz| gbm| inq| yoi| xcs| ucc| ocs| tka| fuw| xao| kpq| okq| vga| zat| lgf| lqi| gdl| idg| hae| pyj| yeq| tfe| aog| wnn| eck| bnt| exx| tpa| lfh| tfu| elk| wud| yop| vkw| emy| myx| ico| tpu| jqa|