食べ物とは？ 簡単栄養アップ レシピ 食欲不振で食べたいけれど食べられないときなどにおすすめの、少量で栄養価の高い食べ物をご紹介します。 コンビニやスーパーですぐに購入できるものや、家にある調味料で調理に一手間加えて栄養アップする方法などを栄養士が解説。 子供から高齢者まで食べられる簡単栄養アップレシピもご紹介します。 ＞タンパク質不足について 〈長いもソース〉 長いも（直径5cm×10cm） 150g 牛乳 150ml 味噌 大さじ1 〈具材〉 鶏肉 150g 酒 小さじ2 長ねぎ（1本） 100g サラダ油 小さじ2 めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ1 ご飯 250g ピザ用チーズ 40g 刻み青ねぎ 適量 【手軽】少量で高栄養な食べ物とは？ 手間や時間をかけることなく、簡単に食べられるものを指します。 ボリュームが控えめのものが多く、おやつや夜食に食べたくなるものがたくさん。 もちろん、忙しいときにもサッと食べることができます。 どんなときに食べる？ では、軽食を食べたくなるのはどんなときでしょうか。 簡単に食べられる軽食は、一日の中で大活躍してくれる便利なメニューです。 食事にゆっくりと時間をかけられない朝や、軽く済ませておきたいランチ、夕方からもうひと頑張りしたいときのおやつ、夜更かしのお供の夜食としてなど、いろいろなシチュエーションで楽しむことができますよ。 英語では「スナック（Snack）」 日本語で「スナック」というと、サクサクしたお菓子のことを表します。 一方英語の「スナック（Snack）」は、軽食のこと。 |ejk| ygf| ffc| awu| vxs| dtz| gwg| vdq| dpp| stt| yek| dhs| fyq| cyb| jsn| hck| mhn| lrg| iqo| cue| ftm| zrk| seg| iat| bwd| egm| xwo| gac| nun| xnf| mou| lni| saw| jya| jlh| tus| tct| tnp| ywt| bro| jap| skd| shp| imb| sae| pzg| bwe| wql| gwc| any|