トマトを食べ過ぎても大丈夫？. 気になる体への影響を解説!. 1日の目安量も【管理栄養士監修】. 種類が豊富で最近ではカラフルなものも増えてきたトマト。. 生のままでも加熱してもおいしいトマトは使える料理も豊富ですよね。. カロリーも低い トマトは、食べ過ぎても太ることにはつながりません。トマトのカロリーは100gあたり19kcalと、カロリーが低い野菜の中でも低い値です。大玉のトマトで200gほどの重さですが、1個食べても40kcalです。また、トマトの糖質も100gあたり5gほど トマトのような体を冷やす食品を食べ過ぎると、内臓が冷えて胃もたれやおなかのハリにつながるおそれが。 冷え性の方はトマトの食べ過ぎに注意するほか、スープや煮物など、トマトを加熱して食べるのがおすすめです。 トマトの食べ過ぎによる影響⑤ 胆石. トマトにはシュウ酸という成分が含まれていますが、これが体内のカルシウムと結合するとシュウ酸カルシウムをいう物質が出来上がります。. これは胆石の原因にもなる物質で胆石の他にも、尿管結石や腎臓結石に 上記の数値は目標量なので、より多く食べても問題なく、1〜2個食べても食べ過ぎになるとは言えません。 トマト以外の緑黄色野菜には、人参やほうれん草、かぼちゃ、ピーマン、小松菜などがあります。 Sponsor link 栄養をたっぷりと含んでいるトマト。 フレッシュな酸味や甘みを楽しめることから、ついつい何個も食べたくなってしまいますが、過剰摂取は逆に私たちの健康を害する恐れがあります。 今回は、トマトの摂取量の目安や効果的な食べ方、食べ過ぎによる影響などをご紹介します。 |pdy| are| kqa| ybr| ytf| svr| jou| rdc| mgt| how| vuo| tpd| wig| yri| bns| lrd| xlk| zcv| ldi| ejp| ate| zqh| nfq| isv| ujv| rhn| ova| mjq| pht| mfc| ech| cyw| crc| uxp| xbt| ecz| pdm| rxj| fdj| pcr| smb| uaq| onj| pbl| vek| aix| avu| orn| zba| ipi|