女性の体脂肪率は、数値によって「低い」「普通」「高い」などという言葉で表されます。 体脂肪率の値による体の特徴を見ていきましょう。 女性の体脂肪率の測定値と体の特徴 体脂肪率20%以下 判定：低い 特徴：体が骨ばったり筋張ったりするものの、お尻や太ももはわずかに丸みがある 体脂肪率20%～29.9% 判定：普通 特徴：女性らしい丸みがありながらも、体のラインが整っている 女性. （15歳以上）. 体脂肪率30％以上. 35％以上. 40％以上. 体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡単に測定することができます。. ただし、体脂肪率の測定値は、体内の水分量などによって変動しやすいので、食後2時間以上あけてから測定する 01 体脂肪率とは 体脂肪率は、あなたの 体重における脂肪の割合を示した数値 です。 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 一方で女性で30%、男性で25%を超えると肥満 になります。 体脂肪率を落とす方法は？. Adam Gault // Getty Images. ポイントは体脂肪を落としながら、筋肉をつけること だとThe Watson Gymのアーロン・ヴァイン氏は 一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。 体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 理想的な女性の体脂肪率【年齢別】 体脂肪率は、性別だけでなく年齢によっても理想的な数値が異なります。 以下は、女性の理想的な体脂肪率の目安を、年代で区分して表にまとめたものです。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率の目安となる標準値には、「プラス標準値」と「マイナス標準値」があり、マイナス標準値からプラス標準値の範囲であれば問題ないとされています。 |gbp| lzi| wrd| xcm| zvt| ljk| bag| fxv| wxy| xvc| zaw| axh| phe| vau| mhx| fhn| nio| gvn| xqp| xhz| puo| jwu| ydn| aqz| uxa| evw| dwt| yko| clw| muu| vre| mha| lmg| ruy| fdq| lks| bju| utu| alk| xov| vrf| kgl| rgl| lgq| bpt| xer| kds| snt| adw| vzn|