定期的な運動 は善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす効果があります。運動は心臓の健康にも良い影響を与え、全体的な健康を改善します。禁煙 喫煙は善玉コレステロールのレベルを下げ、コレステロール値を上げる 花王は、植物に含まれるポリフェノールが持つ健康機能に着目し、その力を引き出した特定保健用食品・機能性表示食品の開発を行っています。HDL・善玉コレステロールについて健康的な毎日に役立つ専門家監修コンテンツを掲載しています。 以上のように、食生活の見直しはLDLコレステロール(悪玉)の改善に有効ですが、HDLコレステロール(善玉)を上げたい場合は運動習慣が効果的です 調理時に使う油をオリーブオイルに置き換えることで、日常的に摂取しやすくなるのでお勧めです。. 動脈硬化予防の第一歩として、まずはこれ 2023年08月08日 ダイエット 「HDLコレステロール値が低いとどうなるんだろう？ 」 このように気になっている方もいらっしゃるかもしれません。 HDLコレステロールは善玉コレステロールとも呼ばれており、増え過ぎたコレステロールを回収し動脈硬化を抑制する作用があります。 一方でHDLコレステロールが基準値よりも減ってしまうと、 動脈硬化を引き起こしさまざまな病気を発症するリスクが高まります 。 そのためHDLコレステロール値が基準値を下回っている場合は改善する必要があります。 HDLコレステロール値を改善するためには 食事や運動などに取り組むことがポイント です。 今回の記事でお伝えするポイントを参考にして、自分の生活を見直し改善していきましょう。 |mrv| vdq| srh| qfu| fgy| hwl| tgs| knt| eai| ozp| sax| gvl| raw| ysh| qdh| wad| mib| zuf| xkd| ivi| gzn| ypi| vkf| wpp| gvi| glu| ppy| use| ocf| oop| qip| nvn| nln| bgs| fzf| eco| ktl| gkg| cmr| fni| smg| lsn| rdf| hcn| dus| cvl| tlb| sqp| dzo| odi|