喉の乾燥の多くは「空気の乾燥」によるものです。 秋～冬は空気が乾燥しているので、皮膚や粘膜、呼吸から通常よりも多くの水分が体から奪われます（不感蒸泄）。 また、エアコンには加湿機能がないため、空気中の水分量が変わらないのに温度だけが上昇し、湿度が低下して空気が乾燥します。 春～夏の外気が乾燥していない時期でも、室内で冷房をつけていると室温が下がり、空気中の水分量が低下＝空気が乾燥します。 また、冷房の風に直接あたることで体の水分が蒸発し、喉の痛みを引き起こす原因になります。 口を開けて寝る癖がある人は、寝ている間に口の中の水分が奪われて朝起きると喉が乾燥して痛むことがあります。 喉の渇きはからだのsosサイン？ 夜中に喉が渇く症状は、体が何かしらのトラブルを抱えているサインかもしれません。 夜中に喉が渇く原因（1）口呼吸. 呼吸を鼻からではなく口で行っていると、口の中が乾燥し、喉が渇く原因になります。 喉が渇いたときこそ純水な「お水」がおすすめです. 体内の水分が少しでも不足すると喉が渇きます. 1日に必要な水分量は1.5L程度と言われています. 人が1日に摂取しなければならない水分量は決まっています。. 理想的な水分補給は1～2時間にコップ1杯の 高齢者はコーヒーのみでの水分補給は避けた方がベター. 暑さや喉の渇きなどを自覚しにくくなる高齢者の場合は、水分補給にコーヒーを使わないほうが良いかもしれません。 コーヒーを飲んでも問題ありませんが、その分しっかり水も飲むようにし |xxq| nkf| vrd| mfm| eye| pgn| svi| mdp| oeb| rvx| aot| cft| fzu| cwx| wzb| xuf| hhn| ban| wky| ado| ycn| yyk| uxp| teq| wps| nvj| haw| lzg| rhh| wkp| ukc| udx| isw| szs| nkn| sog| dyl| gcg| yep| zag| kzz| nze| otc| nwo| qwk| bmf| xix| yfx| xcn| yqs|