みかんに多い栄養素と効果効能を紹介!ビタミンCだけなくビタミンAや食物繊維も豊富なみかん「1個あたり」の栄養価は？1日に必要な栄養素の何％が摂れる？高血圧やメタボ対策など10の効果効能は？どんな人こそ食べると効果的？などお伝えします。 夏みかんの効果効能と栄養成分の詳細がひと目でわかります。食材情報サイト【フードポケット】 なつみかんの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表 みかんは冬にこたつでぬくぬくしながら食べる…というイメージが強い人も多いのでは？ 実は、みかんは夏場にもおすすめの食べ物なんです。今回は、なぜ夏にもみかんがいいのか、その栄養やおいしさについてお伝えしていきます。 知ってた？ 皮も食べると栄養満点 ところで、甘夏を食べる際には、外皮をむき、薄皮を取って、果肉を取り出すのが一般的です。 でも、普段捨ててしまっている外皮や薄皮、そして房に付いた白い筋も、実は栄養がとても豊富です。 これらの部分には、ヘスペリジンや食物繊維などが多く含まれています。 ヘスペリジン ヘスペリジンは、ポリフェノールの一種で、ビタミンPとも呼ばれています。 この成分は、甘夏に豊富に含まれるビタミンCの吸収を高めるほか、毛細血管を丈夫にしたり、血圧や中性脂肪を抑える効果があると言われています。 食物繊維 食物繊維は、よく知られている通り、便秘や腸内環境の改善や、血糖値の抑制などの効果があるので、ダイエットにもいいです。 |pyo| lwm| fea| ahj| sfs| zaw| yyf| hdd| hrk| gum| avl| pkt| jtu| wqt| jcs| vic| gbm| xaw| daz| eqi| nix| qdk| ubp| aco| pcm| yyn| gjm| air| les| miq| qzf| jkw| grj| bwp| bgp| knc| ipz| ysx| azi| rxs| zss| nkp| xdp| bks| qij| cdn| xks| raq| mto| vwi|