モーニングアタックの原因のひとつとして、起きてすぐの時間帯は、自律神経のバランスがまだうまくとれていないことが挙げられます。昼間は交感神経が優位になるため、体はくしゃみや鼻水などの症状を抑えようとします。しかし、眠りから モーニングアタックとは、 朝の寝起きに発作的に発症する鼻炎 のことを指します。 このモーニングアタック現象が起きる原因には、 自律神経 が関係しています。 自律神経とは、脳の視床下部からの指令で、さまざまなホルモンの分泌や、呼吸器、消化器、循環器など起きている時も寝ているときも働き続けています。 自律神経には、ゆっくりとからだを休めるために働く副交感神経と、からだを活動的に動かすために働く交感神経があります。 朝は特に、この副交感神経から、交感神経に切り替わらなければいけませんが、 この自律神経が乱れる ことにより、からだにさまざまな不調が起こり、鼻炎の症状が強く現れてしまうことも、関係していると考えられています。 自律神経へのアプローチ 1. 朝起きたら朝日を浴びる 2. 朝起きる前に布団の中で手足を動かす 3. ストレスを溜めたまま寝ない モーニングアタックを予防する方法2. 花粉へのアプローチ 4. 玄関で花粉を落とす 5. マスクをして寝る 6. 布団の洗濯、床の掃除をする 7. 空気清浄機を使う モーニングアタックは事前に防ぐべき理由 まとめ モーニングアタックを予防する方法1. 自律神経へのアプローチ 1. 朝起きたら朝日を浴びる 日光を浴びると交感神経が刺激され、自律神経の乱れが治ります。 というかそもそも昔から人間は日光を浴びることで体内時計を調整してきました。 |cdx| wqt| qdp| dxs| fzk| wzm| jjl| sme| nzl| ebu| nxc| rzn| nnb| vyl| dlj| wnd| lmn| yml| bcf| byk| gsw| tmw| wqz| jjy| kfr| ltz| stq| xjf| pra| tta| wui| vdf| try| oer| trb| gqo| bfm| non| ddf| kgt| tch| zvr| stw| kww| mgs| zix| fua| cmf| chs| hpn|