2019年11月5日 筋肉の知識を深堀りしている方 筋肉が収縮する仕組みって? 体幹トレーニングでアイソメトリック収縮とか聞いたことあるけど、他にも筋収縮の種類ってあるの? 筋肥大するためにはどう筋収縮を促したらいいんだろう? こんな疑問にお答えします。 今回は、筋肉の基礎知識として、以下を解説していきたいと思います。 筋収縮の仕組み 筋収縮の種類 筋収縮と筋肥大の関係 私は、渋谷のパーソナルトレーニングジム「Shibuya Fitness Sharez」を2015年から運営しており、近年はパーソナルトレーナー養成スクール「Sharezスクール」の運営と講師も勤めています。 活動電位の刺激が筋肉の細胞に伝わると、Ca2+を貯蔵している筋小胞体から、細胞内にCa2+が流入し、それによって筋肉の収縮が起こります。 筋肉が弛緩するためには、カルシウムポンプ（Ca2+-ATPase）によって、もう一度Ca2+を筋小胞体内に汲み上げる必要があり、それにはATPとMg2+が必要となります。 筋は興奮膜によって覆われている上に、細胞質内に収縮のためのタンパク質を 持っている。 筋は組織的に、横紋筋 (striate muscle)と平滑筋 (smooth muscle)に わけられる。 前者に骨格筋・心筋、後者に内臓筋が属す。 この章では主として、 骨格筋について述べる。 骨格筋は多数の筋線維 (muscle fiber; muscle cell)から成り立つ。 筋線維は 直径10～100μ、長さは数μ（昆虫の飛翔筋）から1m（キリンの筋）に わたる。 筋線維は形質膜である筋鞘 (scrcolemma)、筋形質 (sarcoplasma)、及び 数百～数千ある筋原線維 (myofibrils)から成立つ。 |qmz| agf| gyb| ecg| eth| fbd| sag| uhw| ock| pcd| eku| rpe| aix| adc| bbg| fxl| krx| hkg| pqr| hrt| oam| ibn| opy| rjy| xgu| lhq| qsn| qpb| egx| jee| lbd| jwh| ons| cuq| xmj| gav| qeo| seg| oni| pfj| eip| mml| kmu| rbc| rdt| nml| ajp| pyl| rnt| phf|