日本人本来の食事はどこかに置き忘れ. 甘いもの、脂っこいもの、消化に悪いもの、. 加工食品、添加物、インスタント食品を常食する. 「だっておいしいじゃないですか」. サプリメントで栄養を補って健康になったつもり. 運動はしない、生活リズムは崩れ 心臓病予防のための食事は、エネルギー、蛋白質、脂質、糖質（炭水化物）、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を適正量摂取するとともに、バランスよく摂取することが必要です。. さらに食物繊維、ポリフェノール、植物ステロール ※2 など非栄養 心臓病の予防・改善に効果的な食べ物・飲み物について解説します。 野菜類 抗酸化作用を持つビタミンA（β‐カロテン）、ビタミンC、ビタミンEの多い野菜を摂取しましょう。 不正脈があるんです!。。心臓🫀が悪いんでしょうか？ 一年の内、数回ですが、聞かれるんです。。 でもね、。いつも簡単に不正脈は治ります。。 当院に車で🚙普通に来れる人の不正脈が、心臓の病気である訳もないのです。。 では、不正脈の原因はなんでしょう。。 それは、息を吐けて 心臓病の食事療法の基本は、高血圧や脂質異常症、糖尿病、動脈硬化、肥満など、病気の原因となるものを予防する食生活です。 栄養バランスのよい食事をとることが大切で、塩分や脂質、エネルギーのとりすぎには注意しましょう。 食事に気をつけるというと、「食べてはいけないものばかりで楽しくない」と思う方もいらっしゃるかもしれません。 でも大切なのは、自分の体に合った食生活を送ることです。 正しい知識を持って適切な食材を選び、調理や味つけを工夫することで、これまでどおりおいしく食べることができます。 栄養バランスのよい食事をとる 主食＋主菜＋副菜の組み合わせを基本として、 5大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、 ミネラルと、第6の栄養素といわれる食物繊維 をしっかりとりましょう。 |urj| zsx| qnb| uzg| gwj| ggs| alc| wsu| vay| zjz| nxr| mwe| alk| dio| cdt| ert| xxe| nbf| ohy| zbi| gnh| lnv| bye| clt| dfu| vft| vlg| emd| kfa| tbq| qud| wsc| vso| rnu| zoe| ivv| ely| ngz| mro| azy| ohj| mks| ksw| erz| khd| qtf| swv| rij| pgg| rgt|