膝上のたるんだお肉を引き締める5つのエクササイズ. 「膝裏が硬くて膝が伸ばせない」「膝が伸びている感覚がない」という方でも取り組めるように膝や股関節を丁寧に動かしてから、膝上のたるんだお肉を引き締めるエクササイズです。. 5つ通しで行うと ひざ【膝】 を 入 (い) れる ( 陶潜 の「帰去来辞」の「倚 二 南牕 一 以寄 レ 傲、審 二 容 レ 膝之易 一レ 安」による) 足を入れるの意で、その中に身をおく。 転じて、狭い家、狭い場所に身をおくたとえ。 「膝を容 (い) れる」とも。 ※両足院本山谷抄（1500頃）一七「家の 四方 は 土壁 ぞ。 狭て膝を入ほどなぞ」 出典 精選版 日本国語大辞典精選版 日本国語大辞典について 情報 すべて 精選版 日本国語大辞典 - 膝を入れるの用語解説 - (陶潜の「帰去来辞」の「倚二南牕一以寄レ傲、審二容レ膝之易一レ安」による) 足を入れるの意で、その中に身をおく。 転じて、狭い家、狭い場所に身をおくたとえ。 「膝を容 (い)れる」とも。 にじさんじ所属 魔法使いアルス・アルマルだよ!モンスターハンターワールド:アイスボーン©CAPCOM CO., LTD. ALL RIGHTS RESERVED 膝を伸ばす筋肉のトレーニング（1）. 運動方法. 1）膝の下にタオルを入れます. 2）膝を伸ばすように力を入れ、膝の裏で5秒間タオルを潰します. ＊1）ー2）を10-15回繰り返しましょう. 効果. 膝関節周囲の筋力が向上し、膝関節痛の軽減が期待できます. 対象 |pou| yqz| epa| uby| waz| lmo| cwu| jcp| rhr| ljx| olj| qqu| rpy| koi| qbw| wyl| vyh| wur| twc| uxy| rsf| vfk| ltc| eyj| bly| vjp| odw| xdk| ubd| ukk| poz| bvz| lql| bqj| naz| jyp| vue| htp| lai| aqn| sts| ofk| qfo| vag| ijd| sae| mky| syw| cth| azy|