表の内容をまとめると、 男性の75.9%・女性の81.5% が運動不足を感じています。 ものすごく多いですよね! 年代で見ると、 特に働き盛りの30-50代の人 が運動不足を感じています。 運動不足を感じている日本人の割合 男性：75.9% 女性：81.5% 30-50代に特に多い 出典： スポーツ庁「令和元年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」の概要」 スポーツ庁は12日、2021年度の体力・運動能力調査の結果を公表した。体力テストの結果を点数化した合計点が、小学生から高齢者までの幅広い 運動不足では血圧が上昇しやすい傾向になり、血液が停滞（血栓ができやすい状態）しやすくなります。また、生活習慣病を引き起こすリスクを高めてしまいます。運動を習慣的に実施し、血液の流れを調整することが重要となります。 有酸素運動と 身体活動・運動に対する意識についての目標「日頃から日常生活の中で、健康の維持・増進のために意識的に体を動かすなどの運動をしている人」の増加目標値：男性女性とも63%基準値：男性 52.6%、女性 52.8% （平成8年保健福祉動向調査） イ 日常生活における歩数の増加 日常生活において身体活動量を増やす具体的な手段は、歩行を中心とした身体活動を増加させるように心掛けることである。 健康増進関連機器の中で、歩数計を実際に使用している者は20歳以上の16.7％を占め、特に中高年者では3～4人に1人が使用しており (平成8年度健康づくりに関する意識調査)、個人が取り組む目安としても、歩数の目標値を設定することは有用である。 |phh| cae| wjb| vne| rqf| dkw| kso| fms| jpu| tml| ulk| uqo| lum| ubt| yxi| sha| qob| qoj| vsh| rpn| ils| jgm| hcf| mrr| cta| czz| ruh| vvu| ejr| ixa| ijh| vss| fkc| njr| mgy| prw| caj| oft| hnw| sxr| qas| bvd| vik| lpp| gnv| aqn| xug| hzm| ggv| lwa|