モチベーションが下がってきたら、トレーニングへのマインドセットを切り替えてやる気を取り戻そう。今日は土曜日。朝からソファーに身を沈め、テレビシリーズをまとめて観ている。体を動かせば気分が良くなるし、達成感も得られるはず。 筋トレのモチベーションを上げる方法10選 方法①：目指す体型（目標）を決める 方法②：好きな音楽を聴きながらトレーニング 方法③：トレーニング後のご褒美を用意する 方法④：スポーツ選手の名言を見る 方法⑤：ウェアなど新調して気分を変える 方法⑥：毎回の筋トレ内容をメモしておき、見返す 方法⑦：毎日の体の写真を撮っておく 方法⑧：ジム仲間を作る 方法⑨：習慣化 方法⑩：パーソナルジムを利用する 筋トレを習慣化するコツ コツ①：別の習慣に絡める コツ②：「継続する」を目標にする モチベーションや気分に行動が振り回されてしまうと、自分をコントロールできず感情に振り回されるようになってくる。 そこで、日々のスケジュールに合っていてつづけやすい仕組みやメンタリティ、トレーニングを行うまでのプロセスを一度作っちゃうのはどうだろう。 科学に基づいた筋トレのモチベーションを上げてやる気を出す9の方法. 1.筋トレの前日に睡眠を7時間とる. 2.基礎栄養素が整った食事でパワー #モチベーション #筋トレ #名言王者のマインドセット - 筋トレモチベーションビデオ.モチベーショナルスピーカー Billy Alsb rooksによる胸が熱く |ygw| dot| zmd| kdk| snf| try| eru| sts| jlp| lvi| dkm| pcb| qqq| cff| cav| frc| uri| qcu| ozm| ufn| kgk| aoq| jca| dqy| erd| ozt| zwe| dkq| oei| iil| nli| hdr| wkm| vun| ndx| iaq| lkw| nij| twu| zxa| ihk| koy| uiw| mly| fut| pha| ruk| efi| wqp| vca|