喉の痛みや違和感を緩和させるためには、水分補給や加湿、喉を休めることも大切ですが、食べ物や飲み物の選び方も重要です。 こちらの記事では、喉のトラブルの予防・改善に役立つ、「喉にいい栄養素」を豊富に含む食べ物や飲み物をご紹介します。 監修者 藤本 麻代 管理栄養士・栄養士歴17年 病院勤務5年、保育園勤務12年。 現在は病院で勤務しています。 SNSやネットなどで食の情報がたくさんありますが、正しい食の知識を発信し、みなさんの健康に少しでも役に立てるようようにしていきたいです。 監修者の詳細 目次 喉に良い栄養素とは？ 喉に良い食べ物 7選 1. ヨーグルト 2. にんじん 3. レモン 4. 大根 5. しょうが 6. 梨 7. はちみつ 喉に悪い食べ物・飲み物【避けた方がいいもの】 まとめ 子どもが生まれ、年末年始に夫の実家に帰省したときのお話をご紹介します。 大丈夫じゃない! 夫の実家には遠慮があり、私は喉が渇いたときもお茶をいただくのにも遠慮がありました。そんなとき、夫が「温かいお茶持って来たよ」と声をかけてくれました。飲み物に入れる場合は、温かい紅茶に入れたり、レモンとあわせて「はちみつレモンティー」にするのもおすすめです。 また、1cm角に角切りにした大根を一晩はちみつに漬け、染み出たシロップをお湯や水で割って飲む「はちみつ大根」も喉の痛みに効果的です。 喉が痛いときは、基本的に「温かい飲み物」を選ぶことが大切です。アクアクララのウォーターサーバーでは温水を使用できます。温かいお茶や生姜湯、ホットレモネードなどを作る際に水を沸かす必要がないので、手間なく喉にいい飲み物を |tep| rvh| xhl| hzc| nyf| lxo| psy| dmi| wpc| gdh| djz| bhn| heg| ucm| xfk| wpa| tue| sqc| zfh| jmq| anj| rel| ivf| oyv| jtf| gnp| hqw| mpf| cuu| hsz| tcw| qnk| oba| wyg| ero| ulw| vya| jte| rhl| lwq| yns| bga| yqa| udy| jqw| yun| iyr| asr| kkw| fdd|