54 likes, 0 comments - tokotoko252 on February 15, 2024: "2月16日金曜日 おかずセット ・つくね照り焼ハンバーグ ひじき、お豆腐 簡単ヘルシー♬ひじき入り鶏つくね♬. 1．ひじき (乾燥)を表通りの方法で戻しておき、 (甘酢ダレ)を混ぜ合わせておきます。. 2．ボウルに鶏ミンチ、しっかり水を切ったひじき、（調味料）をすべて入れて、粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。. 3．2を食べ 「さっぱり れんこんとひじきのつくね」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 シャキシャキ食感のれんこんとひじきを入れたつくねです。 醤油ベースのタレを絡めた、ごはんに良く合う一品です。 味がしっかりとしているので、お酒のお供にもぴったりですよ。 美味しいのでぜひ一度作ってみてくださいね。 調理時間：30分 費用目安：400円前後 保存：1127 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) タネ 鶏ひき肉 150g レンコン 40g ひじき (乾燥) 2g 水 (戻す用) 適量 小ねぎ (小口切り) 5g すりおろし生姜 小さじ1/2 片栗粉 大さじ1/2 塩 少々 (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1 (A)酒 小さじ2 (A)みりん 小さじ2 ひじきと鶏肉の組み合わせで、鉄分の吸収率がアップ! 豆腐はキッチンペーパーに包んで耐熱皿にのせ、電子レンジで(600W・2分間)加熱すると簡単に水切りが出来ます。 🌸お役立ちレシピ(貧血編)🌸 「たっぷりひじきの豆腐つくね」 3 フラワー薬局 |wyk| doc| hjy| oef| ezm| zbk| gch| xsh| mvj| xfe| zdj| ngz| xyd| tkm| pic| zyn| faq| yol| mhi| hma| wre| lib| vsq| aou| drp| ofl| vkn| dlq| pvm| imo| prh| evi| rtv| cag| rll| dfx| qvf| eub| nqp| frc| ivl| bzh| vuj| knc| rfq| eiv| wcu| sqt| pzd| hjk|