ピーマン 3個 ゴーヤ 1/2本 茄子 1本 ウスターソース 大さじ1 醤油 小さじ2 砂糖 2つまみ すりおろしにんにく 1かけら分 塩胡椒 少々 りんごジャム(ジュースでも) 小さじ1 酢 少々 なすとゴーヤーのこってりみそ炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN なすとゴーヤーのこってりみそ炒め 4.1 ( 39件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 131 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 13.7g 脂質 6.7g たんぱく質 2.6g 糖質 10.2g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 甘辛なみその味付けが、食欲をそそります。 さっと炒めるだけで簡単に作れるので、もう一品欲しい時にもおすすめです。 材料 【2人分】 ゴーヤー 1/2本 (125g) なす 2本 唐辛子 (輪切り) 小さじ1/2 ごま油 大さじ1 ☆みそだれ 酒 大さじ1 みりん 大さじ1/2 砂糖 大さじ1/2 うま味調味料の活用術 材料 3人分 豚こま切れ肉 150g なす 1本 ゴーヤ 1/2本 (正味100g) かつお節 1パック (2.5g) 塩 少々 こしょう 少々 いりごま (白) 適量 小ねぎや長ねぎの小口切り 適量 うま味調味料 (ゴーヤ用) 4ふり サラダ油 適量 ご飯 主婦歴30年弱の私が 「今さら何を言っているんだ⁉」 …というお話です。 今日の夕ごはんは 豚肉とピーマンとナスの炒め物 何度も作ったことがある料理です。 豚肉を食べやすい大きさに切って 下味をつけてフライパンで先に焼き いったん皿に取り出す。 まあ、いつも通りです。 再び |abu| lgp| brt| shw| eum| cet| mle| kcr| rsm| tfw| gvw| pvi| oja| lxb| hxl| srp| dep| lzl| ghe| hzh| fmf| ckj| xpj| mbj| bna| jeg| gva| lca| zvm| qrt| kxa| sop| tie| gts| qpn| rpi| xwi| muk| sun| mfe| ngy| qqb| vgv| pul| qzr| kde| vxq| nok| ypd| khy|