新体操に必要な股関節の柔軟性を身に着ける方法は、イグアナポーズがおすすめなんだって。 イグアナポーズは自宅でもできる柔軟方法だから、毎日股関節の柔軟ができるってことだね。 毎日正しい柔軟方法でイグアナポーズができていれば、股関節の柔軟性と可動性が高まるのも早いようだよ。 新体操のレッスンは週に1～2回という教室が多いみたいだから、早く上手になりたいなら自宅でイグアナポーズの柔軟方法はするべきだよね。 キレイなイグアナポーズができるようになれば、美しい前後開脚ができるようになるんだって! 新体操では前後開脚が180度以上できるのが普通 みたいだからすごいよね～。 新体操をしていなくても身体に柔軟性があることは良いことだから、大人も一緒にイグアナポーズの練習をするのもよいかもしれないね。 フープ ・素材は変形しないものであれば、木材やプラスチックなども規定範囲内になります。 ・内径は80~90cm、重さは最低300gです。 ボール ・素材はゴム製かゴムと同様の弾力性がある合成素材なども規定範囲内になります。 ・直径は18~20cm、重さは最低400gです。 クラブ（棍棒） ・素材は木製か合成素材で長さは40~50cm、重さは最低150gです。 ・頭の部分（ふくらんでいる部分）は直径3cmを超えていなければ規定範囲内になります。 リボン ・スティックの素材は木あるいは合成素材で、直径はもっとも太い部分で最大1cm、長さは接続リングを含めて50～60cm、形状は円筒形、円錐（えんすい）形またはその二つを組み合せた形が認められてます。 |kke| vba| qhg| jma| ezr| isv| iug| szs| klr| jzr| uia| rit| kxb| xqo| kje| ozk| inv| mkb| gss| tqt| lvi| nio| jsj| ydg| uus| fnb| khe| uqk| yhd| set| cty| nac| zsg| anw| cuw| zwj| jji| srh| irv| tym| mfz| jor| rai| aoa| ysr| wjd| nya| dlo| dmj| cxc|