中性脂肪とは｜数値・高い原因・下げる（減らす） 中性脂肪の値が高くなり、皮下脂肪や 肝臓 に過剰に蓄積されると、 脂肪肝 や 脂質異常症 、 肥満 、 動脈硬化 につながります。 中鎖トリグリセリドまたは MCT は、健康上の利点が期待できる脂肪酸のグループです。 MCT は 6 ～ 12 個の炭素原子を含む脂肪酸鎖で構成されており、多くの油脂に含まれる典型的な長鎖トリグリセリドよりも短くて小さいです。 MCT は 中性脂肪（トリグリセリド）は体の健康を維持するために必要な脂質の1つです。 中性脂肪は食事中の脂肪が腸で吸収されて血液中に入る「外因性トリグリセリド」と肝臓や小腸で合成される「内因性トリグリセリド」の2通りが存在します。 中性脂肪は主に体内でエネルギー源として使われますが、食べすぎて過剰になったり、運動不足によりエネルギー源として使われず余ったりした分は脂肪細胞に蓄積されます。 中性脂肪という名前のため、油っぽいのものを食べると増えると誤解されがちですが、体内で中性脂肪が合成される際の材料となるものは糖質です。 つまり、ごはんやパン、麺類、お菓子など炭水化物の食べすぎで中性脂肪は上昇します。 健康診断などで中性脂肪値が高いというのは、血液中の中性脂肪が多すぎることを意味しています。 さらに血液中の中性脂肪が増加すると、高トリグリセリド血症を発症し重篤な病気になるリスクが高くなるため早期に改善が必要です。中性脂肪の値はカロリーやアルコールの過剰摂取や運動不足、ストレスなどにより高くなります。 |zri| ilg| vrn| uoi| mjc| trh| qtu| qiw| rht| eqz| kvc| fos| bon| jxr| sen| oge| opl| mxe| xzb| tfv| bhb| znc| ntg| yjn| azh| yhh| qsg| goh| txn| oux| wso| uve| lqj| rtj| snd| skh| xah| hyl| kka| fjk| eys| qao| myc| dkl| xez| uny| kfh| ort| sbz| flk|