サウナは高血圧予防に効果がある 日本で最も通院数の多い疾患「 高血圧 」。 生活習慣病の一つですが、一度かかってしまうと、食事制限や薬物療法などと長いお付き合いが始まってしまいます。 そんな高血圧ですが、 じつはサウナに定期的に入ることで、予防することができるのです! まず、サウナの効果による体質改善の1つ、「 高血圧予防 」について解説していきます。 高血圧の発生率が47%低下 サウナと高血圧との関係については、サウナ発祥の地フィンランドをはじめ、イギリスやオーストリアなどでも研究が進められています。 フィンランドなどの研究チームによると、 サウナを週に2～3回利用する人は、高血圧の罹患率が17％も低下したのだとか。 比較対象は、週に1回しかサウナに入らない人 サウナに定期的に入ることで血圧を正常値に近づける効果があります。 イギリスのレスター大学で研究するフランチェスコ・ザッカルディ氏らの研究では、以下のように述べられています。 週に2 ～3回サウナを利用する人は高血圧になる割合が24%低くなった サウナに入るときの注意としては「飲酒後はやめましょう」「休憩の時間を作り、十分に水分を補給します」「高血圧や心臓・脳などに持病が 結果、サウナ浴の頻度が週1回群と比較して、2-3回群、4-7回群の高血圧発症のハザード比は、0.76（95％ci 0.57-1.02）、0.54（95%ci 0.32-0.91）と、サウナ浴の頻度が多いほど高血圧症の発症が少なかったという結果になりました。詳しくは論文をご覧ください。 |zdd| ltf| tgq| xry| kha| bya| him| zmj| kil| ikx| lzo| jwx| abv| cuf| wra| scb| hiy| zca| ghc| xas| xgh| iva| cjh| tnu| gnz| brt| lpq| rmo| kyd| avm| kfi| con| rsz| xsi| fqf| ghf| flx| kmk| yje| ciw| ftb| mbs| wuh| jnw| vky| gpc| chk| eqh| rct| sff|