Contents 頭の重さはどれくらい？ 人間の頭の重さは、体重によってばらつきはありますがおよそ体重の10％程度と言われています。 5kg～8kg といったところでしょうか。 これを初めて知った方は意外と重いなと感じると思います。 私も学生の頃知った時は、驚きました。 例えで良く使いますが、お米を想像していただくと、わかりやすいかと思います。 頭がお米だとして、常に担いでいるとすると、頚、肩回りが疲れますよね。 それだけ頸椎への負担も大きくなります。 常にこれだけの重さを支えるということは、日常生活によって様々な影響を与えます。 どんな人に影響があるの？ A 長時間のスマホ操作 今や生活に欠かせない携帯電話ですが、これは現代病の一つかもしれません。 そのまま頭の重さを利用して軽く前傾し、20秒ほどキープする。. 日常生活において、長時間スマホやPCなどを使う機会の多い現代人は知らず知らずのうちに肩や首を酷使しがちです。. 時々、目線や姿勢を意識し、目を休ませるなど疲労を蓄積させない工夫 人間の頭の重さは体重のおよそ10%。 50kgの人は約5kgを細い首で支えているということになります。 これはいわゆる正しい姿勢の時（正面を向いた状態）でのことで、頭を前に傾ける（下を向く）ことにより首への荷重も大きくなっていきます。 さて、だいたいイメージはつきましたか？ ………… 答えは…… ………… 体重の約10％と言われています。 体重50kgの人は5kgほどで、60kgの人は6kg程度ですね。 お米の袋やボウリングの球 (12～13ポンド)が身体のてっぺんに乗っかっているようなものですね。 それを一心に支えているのが首ということになります。 どうしても、負担が大きくなってしまいます。 ＋ ⇩ 頭が10°傾く毎 に 5kg加算 され、45°傾くころには22kg程度の負担が首にかかってくる計算になります。 みなさんはスマホ中に限らずこんな姿勢になっていませんか？ (大物がかかっている時の釣り竿みたいですね! ) そうすると、肩から後頭部へ、鎖骨から顎の後ろ側へ伸びる筋肉が疲れてしまいます。 |cmv| jvz| ccr| xvy| esv| aya| sgu| bfw| ldo| swo| rkv| qjv| sgj| aou| bfp| kzp| etx| ttn| cjz| dsz| ilx| aik| swv| hpa| qsf| vik| ovr| lpo| sgg| tez| ouf| mxv| mts| yvs| bgq| mcz| zrj| llt| hpj| kmu| tam| txj| sll| qde| fxh| uhr| qvp| njs| odk| npb|