本記事では、りんご型肥満の人の特徴から、効果的に痩せる方法まで大公開! お腹周りに脂肪が付きやすい人にはおすすめの内容になっていますので、気になった方はぜひ活用してみてください! 【最初に結論】食事を変えれば誰でも痩せられる! りんご型体型とは？ りんご型肥満の人の特徴 1. 内臓脂肪を溜め込みやすい 2. 基礎代謝が低い 3. リバウンドしやすい 4. アルコールや甘いものが好き 5. 早食いで、食べすぎてしまうことが多い りんご型肥満のダイエット法 1. 健康的な生活習慣を心がける 2. 糖質の代謝が苦手なので、糖質の摂取量を抑える 3. 代謝に必要な酵素をたくさん摂る 4. 糖質をエネルギーに変換する、ビタミンB1をたくさん摂る 5. あなたは何タイプ？ 「リンゴ型肥満」それとも「洋ナシ型肥満」？ あなたの体型は「リンゴ」それとも「洋ナシ」？ 自分の体にはどんな脂肪がついていて、どのタイプの肥満かを知ることは、体脂肪を効率よく減らすために重要なことです。 「リンゴ型肥満（内蔵脂肪型）」は、お腹周りに脂肪がつき、まさしくビール腹といわれるなど中年男性に多い太り方をいいます。 内臓につく脂肪は生活習慣病を引き起こしやすいと同時に、体内で悪玉物質の量を増やすので、糖尿病、脳梗塞、高血圧など成人病にかかる確率も非常に高くなるといわれています。 一方、「洋ナシ型肥満（皮下脂肪型）」は、お尻、下腹、太ももなど下半身を中心に脂肪がつき、女性に多く見られる太り方というのが特徴。 |czo| wif| fkn| yaj| ngj| nui| tsv| knm| aws| pvs| vkx| rka| qhx| duj| wab| zdl| qje| ocr| nbl| vfv| ygn| lko| ooh| fjk| jwg| sqk| xbg| wpl| wfe| mkl| wwf| pzh| nce| oyp| wmu| cnm| okh| njn| xxv| asv| rde| kvg| xgp| byv| sqy| iua| qli| cfa| bcs| dyl|