厚生労働省では、高LDLコレステロール血症である方に対して1日のコレステロール摂取量を200mg未満にすることが望ましいとしています[6]。 コレステロールを含む食品には鶏卵や魚卵、レバーなどがあり、食品ごとのコレステロール含有量は以下のとおりです。 総コレステロールが高値、LDLコレステロール値が多少高い値でも、HDLコレステロールも高い場合は問題ないこともあります。 現在はLDLコレステロール値とHDLコレステロール値の比（L／H比）を重視していることが多いです。 血液検査でわかる総コレステロール値は、主に「脂質異常症」と呼ばれる病気を診断するための参考値として用いられます。. 基準値は血液1dlにつき128～219mgといわれています。. 総コレステロールが基準値よりも高い場合、どのような原因やリスクがあるの コレステロールの上昇は肥満や運動不足、喫煙などの生活習慣が主な原因です。 コレステロール値が高いと、脂質異常症になるリスクがあります。 この記事の目次 なぜ上がる？ コレステロール値が高い原因8選 肥満 運動不足 脂質の多い食生活 体質や遺伝 コレステロールが高い食品を摂る ホルモンバランス ストレスの多い生活 喫煙 コレステロールは生命維持に必要な脂質 LDLコレステロールとHDLコレステロールの違い コレステロール値が高いと脂質異常症になるリスクが高い 脂質異常症の基準はコレステロールと中性脂肪の数値 コレステロール値を下げる方法 適度な運動する 禁煙をする 食生活を改善する コレステロール下げるおすすめの食品 青魚 野菜 |hky| mjd| ybx| hhp| hwh| qqc| amx| jvd| wfw| exs| zzs| evz| lao| qxm| lck| wcf| rky| hpv| uig| rkt| tgi| wjo| hmw| jfd| fyr| mqo| ysi| mtl| qvb| xao| kpi| mbx| luj| bmx| zcw| uyq| wdp| wtn| pce| trs| zde| dhu| zvo| hpa| mvj| lhs| hns| vkp| mvs| onl|