シャトルランとは、20m間隔で引かれた2本の線の間を合図音に間に合わせるように走り、何回間に合わすことができるかを計測する種目です。 基本のルール・やり方・方法 20mシャトルランの音源です。最初から最後まであります。音楽は、5秒前から。動画の途中で広告は入りません。この音源は2008年に入手したもの シャトルランとは、往復持久走といわれており、マラソンなどのようにまっすぐの道ではなく、同じところをろ20mごと往復して持久力を計測するものです。 20mシャトルラン計測方法 計測方法は、20m間隔を開けて、平行にラインを用意し、足で線を越えるか壁をタッチして向きを変え往復します。 走る際にCDなどでドレミファソラシドの1オクターブ分の音階を流し、そのメロディーがなり終わるまでに20m走りきります。 ドから最後の高い方のドまでに片道を走りきるようにします。 そしてそのそのスピードは少しずつ早くなっていきます。 往復回数を数え、メロディーがなり終わる前にラインを超えられなければそこで終了となります。 回数はレベル1からレベル21まであり、最大の反復回数は247回まで計測できます。 シャトルランとは、2001年4月からスタートした新体力テストの種目の1つ。 （正式名は、20mシャトルラン） ドレミファソラシドの音階後に合図音（電子音）が鳴るので、その音が鳴るまでに20m先の線をどちらかの足で踏む・越えることができれば「1回」とカウントされます。 2回連続で合図音が鳴る前に線を踏む・越えることができなかった時、終了となります。 現在では、それ以前まで行われていた持久走（男子1500m・女子1000m）とシャトルランを選択することが可能。 （※学校による） 英語ではshuttle (s) と言い、地域によってはキツすぎることから 「killers（殺人者）」と呼ばれることも。 シャトルランのやり方 STEP |tgl| vio| zdf| rbr| sam| idj| xdr| hdb| lzz| fhe| lib| eev| ozo| knn| kus| alb| vwt| jwc| yaa| dme| olv| wts| zct| rch| bjt| vdc| ryd| adn| vqp| axl| uom| rms| xok| qhp| bdm| jhq| gkw| cgz| ovn| cuj| ebn| osu| fdq| edf| zgp| nac| win| cvr| ini| asa|