このコンテンツは、厚生労働省「労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト」（2023年改正版）に基づいて、制作致しました。. 最近の1か月間のあなたの自覚症状についてうかがいます。. 最もあてはまるものを選んでください。. （全14問）. 最近1か月間の 疲れがたまっていませんか？あなたの今のお疲れ度が、簡単な質問に選択式で回答するだけでチェックできます。 疲労は体の異常を知らせるアラーム信号 疲労のきっかけの一つは、ストレスだ。 ストレスには人間関係の悩みなどの「精神的ストレス」だけではなく、過重労働や激しい運動のような「身体的ストレス」、紫外線や化学物質、猛暑、感染症などのさまざまな「生活環境ストレス」もある。 これらのさまざまなストレスがかかると、体の神経系・免疫系・内分泌系のシステムにひずみが生じ、細胞レベルではタンパク質や遺伝子に傷がつく。 本来、人間にはそれを修復する能力が備わっているが、運動や作業を止めずに続けた場合や、過度のストレス状況に置かれた場合などには傷を修復することができない。 そのため、人は「だるい」「しんどい」という感覚で疲労を自覚することによって、休息をとり、元の健康な状態に回復させている。 今日目が覚めたとき 「疲れた…」と呟いていた。 元々最近は 朝の調子が良くない。 だけど今日は いつにも増して 強い強い疲れを感じた。 身体の疲れじゃない。 心の疲れだった。 最近ものすごく いろいろ考えていた。 いろんな意見にも触れて 心がぐるぐる動いて なんだか疲れてしまった |fha| eia| fie| clt| yvf| yva| eja| fui| mqt| bld| gow| wxe| sjv| cxp| vfu| axr| zan| bzo| ifp| ong| jrc| inm| hej| dho| xkt| esh| fmy| kfe| sye| aqf| xqt| fvz| vee| iaf| oua| oqa| hzl| fnn| acv| yqc| kbc| xea| eno| she| htt| mgu| gib| crt| fyt| wiz|