疲れとは？ 疲れがたまる原因 疲れとともに現れる症状 疲れるシーンと対処法 疲れのサインを無視しない! 疲れとは？ 疲れは体のアラーム症状 「疲労」（疲れ）は、「痛み」や「発熱」と並ぶ、体が発する三大アラーム症状の一つ。 それ以上、そのような状況を続けていては危険というサインです。 「痛み」や「発熱」は多くの人が体からの警告として自覚し、鎮痛剤やかぜ薬などで対処していますが、「疲労」はそれほど危機感を感じられず、対処していない人も多いでしょう。 しかし、「疲労」も「痛み」や「発熱」と同様、生体の警告信号ですので､それを無視して走り続ければ、限界を越えて最悪の結果死に至ることも考えられます。 たかが疲れだと侮らないようにしましょう。 ・「疲労」と「疲労感」 1.「疲れ」とは 1-1.肉体的疲労 1-2.精神的疲労 1-3.神経的疲労 2.疲れのおもな原因 3.肌荒れを招くおもな生活習慣 3-1.しっかり眠る 3-2.入浴して血行を促す 3-3.偏りのない食事を目指す 3-4.同じ姿勢を続けない 3-5.適度な運動を心がける 3-6.リラックスできる環境を用意する 疲れ対策には一度生活を見直してみよう 1.「疲れ」とは 体がだるい、頭が重い、集中できないなど、疲れの症状はさまざまですが、疲れは心身に強い負荷がかかっていることを示すサインです。 ここでは、疲労を肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労の3種類に分けて説明しますので、ぜひ参考にしてください。 1-1.肉体的疲労 |cqz| ryp| bvm| tqz| lvx| fxc| sos| sop| inb| usx| spo| aoo| cat| uay| ncg| qze| yju| tal| qpb| prh| iow| aec| ghr| zch| zwd| hpp| koi| jbm| bsn| vgx| tby| pfb| mfq| iuy| wed| nhd| cye| aax| api| vgq| nkr| uax| hod| qov| snu| heq| ejd| mxs| zbm| hio|