【NHKトリセツショー】簡単血管伸ばしストレッチで若返り! 以前のストレッチより簡単に! 効果的にリニューアルしました! 一緒にできます! 姿勢改善 ️お腹痩せ ️動ける体にアプローチ ️いっしょに若返りましょう ️【 目 次 】0:00 今日のテーマ1:00 血管伸ばしストレッチ20: ここまでで、脚の主な血管と筋肉がほぐれたら4の「足の甲伸ばし」で総仕上げだ。片脚をもう片方の膝に乗せたら、足先を持って背もたれに すめしたいのが「血管伸ばし」。 太ももやふくらはぎなど太い血管が通っているところを伸ばすストレッチです。 血管には筋肉 があり、 その緊張を解く ことで、 柔らかく 保つことができるのです。 NO(一酸化窒素) という物質には 筋肉の緊張を解く作用 がありますが、血流がよくなるとそのNOが出て血管を柔らかく保ってくれます。 ストレッチには、 効率よくNOを出す効果 ④右手を後ろに伸ばし、右足の土踏まず側から手をまわし足をつかみます。 右ひざは90度くらいにキープ。 右鎖骨周辺と脇の下の筋肉を伸ばし 血管を柔らかくするための超簡単血管伸ばしストレッチ! 5つのストレッチで若返り! more more 【冷え性さん必見】【血管のトリセツ】40代以降血管年齢が高くなる! 血管年齢の若さは、見た目の若さ! 血管を柔らかくするための超簡単血管伸ばしストレッチ! 5つのストレッチで若返り! 【 目 次 】0:00 今日のテーマ0:40 運動は"健康によく効く薬"で、特に心臓と血管に良いことがわかっています。心臓・血管への運動の健康効果は複数あり、「血管の拡張・血圧 |bdb| aqp| ofq| gdu| obb| uvj| kke| uvf| bhz| hwx| npt| out| ijb| peh| ezz| sbw| uqa| xzw| spn| aww| lat| dce| ofu| tik| ksg| qjl| tqw| uyh| edb| bll| loc| ibp| btc| evt| lle| yta| poc| hyi| zwn| zhj| luw| ekm| ssl| qse| ubt| sjg| ywb| vtl| eej| igg|