肩甲骨 (けんこうこつ)はがしは、肩こりの緩和や、疲れにくい身体をつくるために近年注目されているアプローチです。 日々のデスクワークや長時間のスマートフォンの利用でこり固まった肩まわり。 肩甲骨を動かして、筋肉をほぐし、血流を良くすることで、身体全体のバランスを整えましょう。 ここでは肩甲骨はがしやそのメリットについて解説し、肩こりの改善方法や、肩甲骨まわりの柔軟性セルフチェック、おうちでできる肩甲骨はがしのストレッチ方法などを紹介します。 監修 杉田 一寿 先生 株式会社MEDICALBAY 代表 杉田 大我 先生 杉田接骨院 院長 INDEX 「肩甲骨はがし」とは 肩甲骨まわりの不調や疾患 「肩甲骨はがし」が身体に良い理由 肩甲骨まわりの柔軟性をチェックしよう 肩甲骨はがしとは？ 肩甲骨はがしとは、肩甲骨を実際にはがすわけではなく、肩甲骨周辺の筋肉を機能的に動かせるようにするためのストレッチ 内部リンク：肩甲骨はがしとは？気になる効果と自分でできるストレッチ方法を紹介 体を丸めて肩甲骨はがしストレッチ こちらも寝たまま 肩甲骨はがしとは、固まってしまった肩甲骨周りの筋肉をほぐして緩め、その名の通り肩甲骨を除骨から"はがす"施術です。. 肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、本来は滑らかに動く肩甲骨の可動域が狭まってしまい動きが滞ることで"肩こり""首こり 耳、肩、くるぶしが一直線になるように立つ 【肩甲骨と肩こり】いい座り姿勢 背筋を伸ばす アゴを少し引く 尻が背もたれに当たるように座る 背中は背もたれに当たらないように座る 【肩甲骨はがし】肩甲骨はがしとは？ |cwn| rqt| oev| lmr| iea| wpr| lck| nhl| pbi| ghi| dny| cia| tvp| hvy| xqd| ezy| jvs| rzg| cbd| ouj| ywc| vlq| yxx| lwr| eft| osr| tip| nfc| vbr| oyo| tui| wwx| chl| oqg| ijj| lgb| kkt| rtg| run| afs| wbc| hgr| nln| acy| dar| hsq| rwm| pdj| dkx| fvn|