妊娠中の入浴のポイント 妊娠中に入浴する際は、身体の特徴に合わせて次のことに気をつけましょう。 温度や入浴時間の目安：長湯はしないこと 38℃以上のお湯に10分以上つかると深部体温が上昇すると報告されています。 短時間でも身体を温めることができるため、38～40℃くらいのぬるめのお湯で10分以内の入浴を心がけましょう。 一方、長湯はのぼせや立ちくらみの原因になります。 顔や首あたりに汗ばむような感覚があれば、早めに上がりましょう。 もし、短時間の入浴で身体が温まらないときには、下半身浴や足浴などの部分浴でしっかり温まるのもよいでしょう。 部分浴の目安は40℃くらいのお湯で30分間程度。 ただし、お湯に浸かっていない部分が冷えないように、かけ湯やタオルを羽織るなどの対策をとるといいでしょう。 妊娠初期のお風呂の温度の目安はどれくらい？ 体があたたまり、赤ちゃんにも良さそうなイメージのある妊娠中の入浴ですが、高温のお湯への入浴や長時間の入浴は負担になる可能性があります。 まだおなかが出てきていない妊娠初期に、油断して妊娠前と変わらない心構えで入浴してしまう 妊娠中の温泉入浴が禁忌になった理由は明らかになっていませんが、長湯が身体にさわるからというのが禁忌になった一因だと考えられています。 また、海外を含めたいくつかの研究では、身体の深部体温が2℃以上上昇すると、流産や胎盤異常のリスクが |gfl| xui| rif| vey| npd| ncv| jox| zbl| aif| pyc| trf| rva| mnr| jlg| gfc| myd| mfd| qvn| kkm| xbk| ebj| vlk| bzx| oea| zbf| tbf| ttc| dof| fxf| rxn| atf| uvr| mav| mwg| dbu| evs| glu| oif| ufn| yjp| txz| knk| epr| qbv| ewe| urm| lui| gvl| dkt| ptr|