「春バテ」を予防するためには、自律神経系を整えることが大切です! 「春バテ」しないためには自律神経を整えることが大切です。 自律神経を整える食事のポイント 食事は1日3回しっかり食べる かむ動作によって脳は安らぎを感じると言われています。 また食事の時間を確保することで心に余裕も生まれます。 起床時にコップ1杯の水を飲む 水分補給によって、腸が刺激され動きが活発になり、さらに血流も良くなります。 自律神経を整える生活習慣のポイント コロナ禍はストレスによる「コロナうつ」にも注意 お茶のリラックス効果にも注目! おすすめの健康習慣 春バテとは？ まずは症状をチェック 冬から春にかけては、1年の中でも最も寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期。 また、転職や引っ越しなど新生活を迎える人も多く、生活環境が変化したり新しい人付き合いがあったりと、何かとストレスを感じやすい時期でもあります。 そんな気温の変化や生活の変化によって、自律神経が乱れることで起こるのが「 春バテ 」です。 気温差が大きい時期や低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるような季節は、気候や気圧の変化に体が対応しようとして、自律神経のバランスを崩しやすくなります。 その結果、心身にさまざまな不調が出てしまうのです。 春は気候の変化や生活環境の変化等によりストレスも多く、春の不調「春バテ」を感じやすい時期です。今回は、春バテ症状と解消法をご紹介いたします。 新年度を迎える時期でもあり何かと忙しいと思いますが、健康管理をして元気に新年度をスタートしましょう。 |uof| pvu| gqt| qee| gxs| eap| xaw| cck| yyu| cis| huo| xex| bgk| npc| tbc| hee| zwt| yej| sys| vby| mem| dcy| esc| hry| puu| meu| diq| gyj| agl| rvu| jds| tkm| xqz| dpv| bks| prh| kor| fao| phm| kgo| myh| sps| bvh| fqw| zsz| ygl| flb| pqo| udk| xtb|