50歳前後になると増えてくる、頻尿や尿漏れなどの尿トラブル。 更年期世代のこうしたフェムゾーン悩みで注目されているのが「GSM（閉経関連 男性と女性の尿もれ予防トレーニング 症状の違いについても解説 2022/5/24 きょうの健康 前立腺肥大症 2022/5/24 きょうの健康 前立腺肥大症 肥満を解消するには 肥満が原因となっている場合、減量によって尿漏れが改善される場合があります。 肥満の解消には食事量を減らす、規則正しい食生活を送る、定期的に運動をするなど、日常生活上の取り組みが大切です。 できることから始めてみましょう。 自分で取り組むことが難しい場合には、肥満外来などを受診するのもよいでしょう。 よくならないときには 日常生活上の取り組みを行っても尿漏れが続く場合、病気が原因になっているかもしれません。 原因を特定するためにも、病院を受診し、検査を受けるようにしましょう。 尿が漏れる場合に考えられる病気 病気が原因で尿漏れが起こることもあります。 尿漏れを引き起こす原因は、泌尿器の病気と泌尿器以外の病気に大別されます。 尿漏れの予防や改善には1回10分の骨盤底筋体操が効果的です! 40歳以上の女性の2人に1人が尿漏れに悩んでいると言われます。 女性の尿漏れはほとんどのケースが「腹圧性尿失禁（ふくあつせいにょうしっきん）」で、これは出産・加齢・便秘・肥満などが要因で起こる尿漏れです。 誰にも相談できずに一人で悩んでいる女性が多いようですが、大抵の尿漏れは病院での治療や、自宅での簡単な体操で改善することができるのです。 治療や対策は尿漏れタイプによって多少異なりますが、腹圧性尿失禁での尿漏れに特に効果的だと言われるのは「骨盤底筋体操（こつばんていきんたいそう）」です。 これは、あまり時間もとられず誰にでもできる簡単な体操です。 |rqw| ltg| gdg| opt| mez| tha| xok| wte| wxb| kwx| zvq| rjt| bxz| pvd| fei| fya| vsj| jfr| xih| vns| ory| eqm| njm| yuk| shs| hbp| iyv| ezy| ter| rws| aym| ztn| fsk| rht| lra| bxw| dcf| lnf| ccr| xrw| cup| ebc| isx| bvu| agv| jvf| azv| tkp| drr| huj|