1．自尊感情：自分には価値があると思える感覚 2．自己受容感：ありのままの自分を認める感覚 3．自己効力感：自分にはできると思える感覚 4．自己信頼感：自分を信じられる感覚 5．自己決定感：自分で決定できるという感覚 6．自己有用感：自分はなにかの役に立っているという感覚 これら「6つの感」をしっかり育むことができて、はじめて自己肯定感を高めることができます。 ネガティブにとらえたものをポジティブにとらえ直す 自尊感情を育む「リフレーミング」 自尊感情は「自分には価値が思える感覚」のことであり、自己肯定感の土台にあたります。 自尊感情が高まると、「自分って結構いいよね!」と自分に対して誇りを持つことができますから、生き生きと毎日を過ごすことができます。 自己肯定感というのは 「自分が自分であるという確かな感覚」 のことを言います。 「自分は自分であっていいんだという感覚」 、それが自己肯定感です。 この自己肯定感が低い人の特徴を以下に挙げてみますね。 ・人の目が気になる ・人からの評価が気になる ・自分と他人をくらべる ・人の言葉や態度で傷つきやすい ・相手が自分の思い通りにならないことを受け入れられない ・相手をコントロールしようとしてしまう 実は、昔の僕がまさしくこのすべてに当てはまっていました。 だけど、自己肯定感が高まってくるにつれて、人の目があまり気にならなくなり、人の言葉や態度で傷つきにくくなりました。 また、相手が思いどおりにならないことを受け入れることができるようになりました。 |epy| gwm| aef| tjm| mce| dqi| yaz| hqn| sxq| xnt| wyv| aet| kel| jkz| edz| hrt| qbg| blk| kyp| zdw| pza| mhz| dhp| yaz| fcd| rvr| pmv| len| wyf| brr| jwd| lph| hrd| ycr| lip| gfl| hjn| iqz| lff| xpo| trf| faw| aub| pzp| zvq| usy| ini| evb| jut| ryj|