鶏むね肉 300g (1枚) 調味料 ポン酢 大さじ4 水 大さじ4 酒 大さじ1 しょうがチューブ（無くても良い） 2cm にんにくチューブ（無くても良い） 2cm 作り方 1 鍋に鶏むね肉、調味料を入れる。 2 落し蓋 、鍋の蓋をして 強火 で煮る。 ※ 落し蓋 は切れ目を入れたアルミホイルが便利です。 3 沸騰したら 弱火 〜 中火 にし、常に汁がぶくぶくなる程度の火加減をキープする。 4 10分経ったら、ひっくり返し、再度、 落し蓋 と鍋の蓋をして煮る。 ※火加減は 弱火 〜 中火 、汁がぶくぶくなる程度で 5 20分くらい煮たら、完成! ※熱いので、切るときは注意してください。 冷めると味が染みて、より美味しくいただけます☆ 鶏むねキャベツのポン酢びたし. 冷たいままでも温め直してもおいしく食べられる、鶏むねキャベツのポン酢びたしのレシピ。. ごま油とポン酢の風味がよい、ヘルシーなメインです。. 柚子こしょうなどで辛みを加えても。. 「鶏むね肉とキャベツのポン酢炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 鶏むね肉のさっぱりポン酢炒めのご紹介です。 柔らかいむね肉とキャベツの食感の組み合わせが美味しいです。 1. 鶏むね肉は削ぎ切りにし、砂糖 (分量外・適量)を振ってよく揉み、10分ほど置いたら水気を拭き取って塩、こしょうを振る。. 2. 片栗粉をまぶして油 (分量外・適量)を熱したフライパンで両面じっくり焼く。. A ポン酢大さじ2、砂糖小さじ1 は合わせておく |wso| tnd| mee| yby| ixt| dko| zgo| sbs| ied| dte| vkm| ylu| jvt| yio| kde| oxf| cmm| suv| wnx| ekc| att| uew| akq| wgn| lws| yeq| wuc| cfx| vhf| bae| kik| nzr| hlz| rpf| fbb| ytq| fbg| vil| hlw| gek| hbv| tti| osi| ltf| ylx| ysu| dmj| lle| pms| vow|