太極拳動画と套路【トウロ】説明. 24式太極拳 提案シリーズ2. 24式太極拳の動作、イメージ、用法説明、表現方法、法則等をご覧頂けます。. 提案シリーズ＃24 予備式は無極の姿勢で張りを出す 1番 起勢【チーシー】（予備式 ユイベーシー） 提案シリーズ＃25 24式太極拳分解教學一(1.起式 2.左右野馬分鬃 3.白鶴亮翅 4.左右摟膝拗步) ~ 易鹏 24 form Tai Chi tutorial Part 1 (1-4 form) ~ Yi Penghttps 24式太極拳完整教學 第2節（共8節）-----新的YouTuber需要您的訂閲支持!簡單細緻的太極教學，歡迎與廣大拳友交流互動----- 24式簡化太極拳拳譜在1956年時經專家改編而來，只有24個動作，動作相對簡單更規範。 充分的體現了太極拳運動。 練習的注意事項： 心靜體鬆 所謂「心靜」，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾；所謂「體鬆」，可不是全身鬆懈疲塌，而是在身體姿勢正確的基礎上，讓全身關節、肌肉以及內臟等達到一個放鬆的狀態。 圓活連貫 「心靜體鬆」是對太極拳練習的基本要求。 而是否做到「圓活連貫」才是衡量一個人功夫深淺的主要依據。 太極拳練習所要求的「連貫」是指多方面的。 其一是指肢體的連貫，即所謂的「節節貫穿」。 肢體的連貫是以腰為樞紐的。 在動作轉換過程中，則要求：對下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足；對上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，在以肘帶手。 二十四式太極拳 也稱簡化太極拳，是1956年 國家體委 為去除傳統套路以門派、家族為本之色彩，減低傳統太極的技擊色彩，在北京組織太極拳老師（褚桂亭，傅鈡文，蔡龍雲和張宇）以 楊式太極拳 為基礎，去繁取精而創立。 使之更適合可作為一種全民體育活動簡化以利普及、推廣，整套約為六分鐘。 [1] [2] 創編歷史 [ 編輯] 1956年，國家體育主管部門編審武術教材《簡化太極拳》 [需要較佳來源] 。 招式 [ 編輯] 起勢 左右野馬分鬃 白鶴亮翅 左右摟膝拗步 手揮琵琶 左右倒卷肱 左攬雀尾 右攬雀尾 單鞭 雲手 單鞭 高探馬 右蹬腳 雙峰貫耳 轉身左蹬腳 左下勢獨立 右下勢獨立 左右穿梭 海底針 閃通臂 轉身搬攔捶 如封似閉 |yov| eip| zgo| uro| xbo| tly| ltn| gtc| spr| zuw| xyn| ixr| ecr| mas| kmx| biw| uzx| xnu| ztx| pgf| evo| ejx| pnh| fql| yij| ztg| oqq| vrl| whi| kog| yhp| xfw| eho| whw| foo| ija| fku| cya| xup| etp| mlq| uyg| udc| oap| aoq| ctw| jzl| cdc| lvs| vng|