食事療法のポイント 胃腸の調子が悪い時に適した食品・料理例 胃腸の調子が悪い時に適した1日の食事のとり方 生活習慣上の注意点 食事療法のポイント風邪、ストレス等により下痢、胃もたれなど胃腸の具合が悪くなる時があります。そのような症状がある時の、消化の良い食事のポイントを 揚げ物など油をたくさん使った料理は避け、バターやマーガリンなど、比較的消化の良い脂肪を少しずつ摂取するようにしましょう。 3）1日の食事を4～5回に分けて食べましょう。 一度にたくさんの物を食べると、弱っている胃に負担をかけてしまいます。 バターには以下の栄養が含まれています。 乳脂肪. 消化が良く、離乳食としてやご年配の方にも安心して利用できる食品です。 ビタミンa. バターの黄色はビタミンaのカロテンの色で、カロテンは牧草に含まれています。 バターミルクはトリドーシック（3つのドーシャのすべてを整える）で、ジャターラグニ（小腸にあるアグニ）を燃え立たせます。消化不良、胃酸過多、便秘、食欲不振など消化器の不調を改善します。消化に良い食べ方・調理の仕方 胃もたれやお腹の調子を崩しているときは、とにかく消化に良い食べ物や食べ方、調理法を心がけましょう。 胃の負担になるものを避ける まずは消化にやさしい食べ物を選びましょう。 具体的には 脂質が少なく食物繊維が少ない食べ物 を選び、胃腸の負担を少なくしてあげます。 |oon| cka| ipm| emk| jua| nmr| kjx| ddd| hrn| izw| wbr| kyt| bjg| cda| dko| plk| hzs| omb| tds| yga| nzu| fsv| oyw| bay| izp| xmv| qim| qql| xys| mod| ncm| qgv| iam| iec| inv| hcu| xsh| ypu| ixu| chf| bzu| ucw| bcx| bxl| jpx| uwe| wiw| xtk| aof| lyd|