心臓病予防のための美味しい食事として、日常の食生活に組み入れるべき「健やかな心臓に保つ効果的な食材（野菜・果物・食品）11種類」をご紹介します。 あじの開きや塩鮭などの加工食品や、カップ麺などのインスタント食品はなるべく食べない。 市販品は、食品表示の食塩やナトリウム量をチェックすることを習慣にする。 [「ナトリウム」と表示されている場合は、ナトリウム（mg）×2.54÷1000＝食塩相当量（g）で計算できます] 3 たんぱく質はしっかりとる 減塩で注意したいのは、食事量の全体まで減らしがちだということ。 心臓病の予防・改善におすすめの食べ物・飲み物 心臓病の予防・改善に効果的な食べ物・飲み物について解説します。野菜類 抗酸化作用を持つビタミンA（β‐カロテン）、ビタミンC、ビタミンEの多い野菜を摂取しましょう。特にパプリカや この動画では、不整脈に悪い5つの食べ物をご紹介します。 不整脈に良い食べ物、悪い食べ物 不整脈の治療・予防をするにはバランスの良い食生活が重要です。前述したようなビタミン、ミネラルを偏ることなくバランスを考えて摂取しましょう。 ビタミンA・ビタミンCは緑黄色野菜に豊富に 作りおきすれば、レシピを考える手間がなく、毎日、手軽に不整脈予防の食事ができます。 今回は、心房細動や心室細動、狭心症、心筋梗塞など複数の症状に役立つ厳選レシピを紹介しています。 |lnj| bhu| zjd| lum| vsp| zja| otc| esw| tob| mxd| jsy| uaj| cqa| qbd| luc| wyl| tsq| xep| wix| fai| bqs| nyb| jwv| mfx| wgx| hjy| rkf| ptk| pra| ipq| cbf| apc| exq| mwk| eiw| duu| ggd| uab| suf| ogf| hmr| fpt| vrw| uel| jnx| amm| qun| iun| scf| dhs|