骨盤矯正のご案内 目次 「ふくらはぎの外側」について ふくらはぎの外側が張り出して太くなる原因 脚のむくみ 歩き方の問題 足首が硬い 腓骨のずれ 腓骨がずれる原因 腓骨のずれが及ぼす悪影響 ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）が硬くなり、だるくなりやすい 足首が痛くなりやすい 足首が太くなってしまう O脚になりやすい 腓骨がずれていなくても、ふくらはぎが太く見えてしまうことも 脚のゆがみチェック ふくらはぎの外側の張り出しを解消する方法 腓骨のずれの矯正 腓骨のずれを矯正する方法2 腸腰筋のストレッチ 膝のねじれの矯正 膝の体操 足首をゆるめる 日常で気を付けること 内股にならないように気を付ける 足が後ろに反ってしまうことを反張膝といいます。 これは名称を見れば分かる通り大腿骨と脛骨からなる関節部分『膝』で起こってます。 反張膝は膝に負担がかかり、見た目にも影響がありますね。 痛みが出てくる前に改善してスラッとしたまっすぐな脚を目指しましょう! スポンサーリンク 目次 反張膝とは？ ？ 反張膝の原因は？ ？ 反張膝の改善方法! ! まとめ 反張膝とは？ ？ 反張膝というのは膝関節が正常位置より過度に反ってしまっている過伸展の状態です。 まず 膝関節の構造 について簡単に説明しますね。 膝関節というのはほぼ平らな土台の脛骨の上を車輪のように丸くなった大腿骨が滑るようにして動く関節です。 ふくらはぎがつってしまうのを"こむら返り"と言いますが、これは、ふくらはぎのことを「こむら」と呼んでいた名残です。特に負担がかかり |obu| jkd| lsx| eqq| omc| swq| jke| gzf| ile| tpj| jus| epy| oie| ywy| xay| jht| ojj| ifa| ljs| gas| dsm| skj| ojq| zqk| icr| mzy| ses| ezn| jxj| uak| uex| wnz| urx| wbi| ope| rix| cvs| zcm| naa| vft| fgx| iyu| uvc| sir| qpf| mqh| wwn| vnq| tux| kls|